아무것도 없는 맛있는 아침 식사. 빠른 아침 식사 - 맛있고 올바른 요리법

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아침 식사로 무엇을 맛있게 요리해야 할까요?

아보카도를 곁들인 간단한 스크램블 에그 레시피는 배가 고프면 저절로 탄생했고, 냉장고에는 계란과 아보카도만 뒹굴고 있었다. 매우 맛있는 것으로 판명되었습니다. 레시피가 뿌리를 내리고 개선되었습니다. 여기 있어요!

나는 휴가 중에 맛있는 염소 치즈 오믈렛을 만드는 법을 배웠습니다. 작은 개인 카페는 훌륭하고 다양한 아침 식사를 제공했지만 모두가 훌륭한 오믈렛을 선택했습니다. 모든 것이 간단하다는 것이 밝혀졌습니다. 여기 당신을 위한 레시피가 있습니다!

이 진미는 맛있는 것을 원했을 때 저절로 탄생했습니다. 그 이후로 저는 5분 만에 간단한 아침 식사로 요구르트를 곁들인 사과를 만드는 간단한 레시피를 만들어 왔습니다. 이 간단한 조합은 성공한 것 같아요!

어린이도 치즈와 토마토를 곁들인 구운 샌드위치를 ​​준비할 수 있습니다. 염소 치즈가 없으면 상관 없으며 다른 치즈로 교체하십시오. 샌드위치는 훌륭한 아침 식사 아이디어입니다!

고전적인 영국식 조합은 베이컨, 계란, 치즈입니다. 쉽고 빠르게 준비할 수 있는 맛있는 아침 식사. 아침 식사에 다양성을 더하고 싶은 분들을 위한 영어 오믈렛 레시피!

덴버 오믈렛은 미국 서부 지역에서 매우 인기 있는 요리입니다. 가장 널리 퍼진 남성 아침 식사 중 하나입니다. 준비도 빠르고 만족스럽습니다.

치즈와 마늘을 곁들인 믿을 수 없을 만큼 맛있는 빵은 단 몇 분 만에 완성됩니다. 아침 식사로 무엇을 요리할지 고민할 필요조차 없습니다. 더 나은 옵션을 찾을 수 없습니다.

풍성하고 맛있는 피망 샌드위치는 온 가족이 함께 즐길 수 있는 훌륭한 아침 식사입니다. 그리고 저녁 식사를 준비할 시간이 없다면 그들과 함께 간단한 간식을 준비할 수도 있습니다.

향긋한 치즈와 마늘이 들어있는 바삭바삭한 바게트로 가족을 기쁘게 해드리고 싶으신가요? 그렇다면 쉽기 때문에 시작해 보겠습니다!

중국 음식은 매우 인기가 있습니다. 또 다른 흥미로운 요리인 중국식 오믈렛을 알아봅시다. 네, 중국에서도 오믈렛이 준비되어 있어요! :)

밀라노식 오믈렛 레시피는 다음과 같습니다. 나는 이탈리아 패션의 수도에 가본 적이 없다고 고백하지만, 한 번은 이탈리아 레스토랑에서 아침을 먹었고 나에게 제공되는 오믈렛을 그렇게 불렀습니다.

Kuzbass의 오믈렛은 시도해 볼 가치가 있는 레스토랑 메뉴의 요리입니다. 축제 테이블에서도 명예의 자리를 차지할 가치가 있습니다. 너무 인상적이고 맛있게 먹습니다!

얇고 부드러우며 크리미한 질감이 바로 로렌의 오믈렛을 표현하는 방법입니다. 프랑스 북동부 지역인 로렌에서는 음식에 대해 많은 것을 알고 있으며, 이 레시피가 그 증거입니다.

잼 퍼프는 냉동 반죽이 있으면 집에서 매우 쉽게 만들 수 있습니다. 잼을 곁들인 퍼프 요리법은 간단하며 모두가 그것을 익힐 것입니다. 아이들과 함께 요리 할 수도 있고 도움이 될 것입니다.

아스파라거스를 곁들인 오믈렛은 훌륭한 아침 식사입니다. 아스파라거스는 건강한 미네랄과 비타민을 함유하고 있으며, 계란은 하루 종일 활력을 불어넣어 줄 것입니다. 아스파라거스로 오믈렛 만드는 법을 알려드리고 보여드릴게요!

논의 될 야채 채우기는 매우 다양합니다. 버섯, 호박, 부추 등이 포함되어 있습니다. 그러므로 야채를 채운 팬케이크를 적극 추천합니다!

연한 황금빛 갈색의 태국식 오믈렛은 근무일(또는 주말)을 시작할 때 먹는 오리지널 요리입니다. 그런 이상한 이름에도 불구하고 두려워 할 것이 없습니다. 조리법은 매우 간단합니다.

그루지아 오믈렛 요리법은 간단하지만 요리는 매우 맛있습니다. 이것은 남편이 가장 좋아하는 오믈렛입니다. 그는 종종 그것으로 하루를 시작합니다.

딸기 팬케이크는 정말 놀랍습니다. 나는 종종 사과 튀김을 만드는데, 딸기 튀김에 대한 아이디어가 나를 완전히 사로잡았습니다. 파티에서 그녀를 봤어요. 맛있고, 간단하고, 아름답습니다. 여기 처방전이 있습니다.

검은 빵은 집에서 오븐에서 구울 수 있습니다. 빵을 익히는 데는 약 4시간이 걸립니다. 조리법은 빵 껍질이 있는 향기로운 검은 빵 두 덩어리를 위해 고안되었습니다. 일주일 동안 먹을 수 있는 빵입니다.

총각의 스크램블 에그는 솔직히 평범한 계란 후라이에 지나지 않습니다. 물론 숙련된 학사는 좀 더 진지한 요리를 할 수 있지만 이 요리는 많은 사람들에게 대표적인 요리로 남아 있습니다.

사과를 넣은 죽의 간단한 요리법. 이 요리는 아침 식사로 완벽한 옵션입니다. 하루 종일 빠르고 맛있으며 활력이 넘칩니다! 어린이와 어른 모두 좋아할 것입니다.

대추를 곁들인 향긋하고 육즙이 많은 쌀은 아침 식사 또는 저녁 식사 (채식 포함)에 적합합니다. 이 간단하면서도 맛있는 레시피에는 말린 체리, 와인, 아몬드도 포함됩니다. 과식!

바나나 호두 머핀은 특히 일요일에 훌륭한 아침 식사 아이디어입니다. 만드는 것은 쉽습니다. 바나나가 검게 변하는 경우 이것은 생명의 은인입니다. 이것은 머핀에 가장 적합합니다.

전기 와플 다리미가 있다면 아침에 주방 일이 어떻게 더 쉬워지는지 아실 겁니다. 나는 간단하지만 매우 성공적인 전기 와플 아이언의 와플 요리법을 여러분의 관심에 보여줍니다.

이탈리아식 브루스케타 요리법은 매우 간단합니다. 햇볕이 잘 드는 아펜니노 산맥에서 엄청나게 인기가 있는 이 귀엽고 밝고 가장 중요한 맛있는 샌드위치를 ​​좋아하게 될 것입니다.

블루베리 팬케이크는 온 가족이 즐길 수 있는 풍성하고 맛있는 아침 식사입니다. 나는 우유로 만들지만, 응유와 마찬가지로 잘 부풀어 오른다. 블루베리 팬케이크 만드는 법!

아쉽게도 조지아에 가본 적은 없지만, 레스토랑에 갔는데, 그곳에서 처음으로 조지아 빵을 먹어보았습니다. 실제와 얼마나 비슷한지는 모르겠지만 일반적으로 매우 맛있는 것입니다!

30분 안에 치킨 커틀릿을 요리할 수 있습니다. 치킨 커틀릿은 부드럽고 육즙이 풍부합니다. 어린이와 어른 모두 사랑할 것입니다. 샐러드, 야채, 쌀, 버섯 등 모든 반찬은 커틀릿에 적합합니다.

아보카도를 곁들인 샐러드 "멕시코"

이 샐러드는 맛의 훌륭한 조화를 결합합니다. 흐린 날에도 이 열대의 즐거움을 느껴보세요. 그래서 아보카도를 곁들인 멕시코 샐러드 레시피입니다!

피렌체 달걀은 훌륭한 아침 식사 아이디어입니다. 이 레시피는 간편함과 준비 속도로 항상 손님들을 놀라게 했습니다. 커피가 끓는 동안 아침 식사가 준비됩니다. 멋진 레시피!

불가리아식 스크램블 에그는 단순한 아침 식사가 아닙니다. 그것은 종종 축제 테이블뿐만 아니라 메인 요리로 제공됩니다. 하지만 간단한 재료만 있으면 누구나 이 요리를 만들 수 있다.

이러한 치즈 케이크는 빠른 아침 식사 또는 코티지 치즈를 좋아하지 않는 변덕스러운 어린이에게 적합합니다. 모두들 뜨겁고 향긋한 치즈케이크를 서둘러 먹습니다!

우유로 만든 수제 코티지 치즈는 집에서 준비하기가 매우 쉽습니다. 가장 섬세하고 신선한 코티지 치즈를 준비하는 데는 30분밖에 걸리지 않습니다. 이러한 코티지 치즈는 건강하고 믿을 수 없을만큼 맛있는 훌륭한 디저트입니다.

버섯과 양파를 곁들인 메밀죽은 일요일 아침이나 평일 저녁에 아주 만족스러운 음식이 될 것입니다. 이것은 준비하기 쉽고 예산이 저렴하며 믿을 수 없을만큼 맛있는 요리입니다. 죽에 바삭한 베이컨을 추가하겠습니다.

아주 가벼운 비타민 샐러드! 콜리플라워와 토마토는 서로를 잘 보완하므로 이 콜리플라워와 토마토 샐러드 레시피는 꼭 읽고 사용해야 합니다.

양배추, 오이, 사과 샐러드는 반찬으로 모든 요리에 꼭 맞는 훌륭한 바삭한 비타민 샐러드입니다. 나는 그것을 요리하는 방법을 알려주고 보여줍니다.

시금치, 머스타드, 체다 치즈를 곁들인 오리지널 오믈렛 롤 레시피입니다.

뼈가 들어있는 햄, 양배추, 당근, 순무, 양파, 토마토, 파슬리, 사워 크림을 곁들인 러시아 양배추 수프 레시피입니다.

잰더, 양파, 당근, 말린 버섯, 소금에 절인 양배추, 파슬리 및 토마토 페이스트를 곁들인 러시아 생선 수프 요리법.

특이한 것을 요리하고 싶다면 과일을 곁들인 달콤한 필라프가 도움이 될 것입니다. 달콤한 필라프를 요리하는 데는 시간이 거의 걸리지 않습니다.

우리는 그들이 말한 것처럼 계란과 마늘로 멋진 샌드위치를 ​​​​만들 것입니다. 최소한의 재료이지만 매우 기분 좋은 매운 맛 - 시간이 부족한 경우 좋은 옵션입니다.

치즈 케이크를 만드는 많은 옵션 중 하나는 당근으로 치즈 케이크를 만드는 건강한 요리법입니다. 제 생각에는 코티지 치즈와 야채의 가장 성공적인 조합 중 하나입니다.

아침 식사로 무엇을 해야 하는지에 대한 질문이 있고 일하기 전에 풍성한 식사를 하고 싶을 뿐만 아니라 사랑하는 사람을 놀라게 하고 싶다면 유대인 달걀이 문제를 해결할 것입니다!

빵 기계에서 팬케이크 반죽을 만드는 훌륭하고 간단한 요리법으로 팬케이크 맛이 나는 멋진 푹신한 팬케이크를 요리할 수 있습니다. 온 가족이 즐길 수 있는 훌륭한 아침 식사입니다.

팬케이크를 빨리 요리하는 방법을 알려드립니다. 단계별 사진은 초보자라도 이 훌륭한 아침 식사를 준비하는 방법을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 읽고 요리하세요!

코티지 치즈 치즈케이크 레시피는 어린이와 어른 모두에게 훌륭한 요리입니다. 코티지 치즈로 만든 치즈 케이크 요리법은 매우 간단하므로이 요리를 준비하는 데 시간이 거의 걸리지 않습니다.

식욕을 돋우는 치즈 타르트렛은 명절 테이블에 멋진 전채요리가 될 것입니다.

과일 캐서롤은 풍성한 아침 식사나 가벼운 저녁 식사에 적합합니다. 또한 유아식이나 다이어트 식품으로도 적합합니다. 레시피를 공유합니다.

트로피컬 스무디 - 열대 과일을 걸쭉하게 섞은 칵테일로, 일부는 냉동해야 합니다. 그런 다음 칵테일은 두껍고 적당히 차갑고 벨벳처럼 나옵니다. 유용하고 훌륭해요!

구운 사과의 은은하고 은은한 맛은 따뜻한 여름을 떠올리게 하고, 그 냄새는 가을 사과 과수원의 향기로 집안을 가득 채울 것입니다. 전자레인지로 구운 사과 만드는 법!

많은 사람들이 아침 식사로 팬케이크를 좋아합니다! 잼, 꿀, 사워 크림, 연유, 치즈 또는 고기 포함. 아니면 캐비어와 함께! 팬케이크, 팬케이크는 러시아 전통 요리입니다. 밀가루, 계란, 우유(또는 물)로 만듭니다.

속을 채워 오븐에 구운 복숭아는 이탈리아 피에몬테 지역의 전형적인 달콤한 요리입니다. 요리 재료가 매우 저렴하므로 이 매혹적인 향기를 즐겨보세요!

최고의 아침 식사는 팬케이크입니다. 더 나은 것은 - 채워져 있다면. 제가 가장 좋아하는 요리법 중 하나는 복숭아 팬케이크입니다. 과즙이 풍부한 복숭아를 가져다가 팬케이크를 올바르게 만들면 정말 맛있을 거예요!

아침 식사 또는 간식으로 먹는 이탈리아식 오믈렛입니다. 재료는 고기, 야채, 치즈, 허브 등 매우 다를 수 있습니다. 가장 중요한 것은 원칙적으로 이탈리아어로 오믈렛을 요리하는 방법을 이해하는 것입니다.

구운 무화과는 맛있는 디저트입니다. 특히 신선한 무화과를 먹었는데 무엇을 맛있게 요리해야 할지 모르는 사람들에게 더욱 좋습니다. 구운 무화과 요리법을 읽어보세요. 마음에 드실 거예요!

바나나 팬케이크는 계란과 바나나라는 두 가지 재료로 만들어집니다. 당신이 상상하는 것보다 쉽게! 아주 간단한 조리법에 따라 준비된 풍성한 예산의 훌륭한 아침 식사입니다. 아, 그래도 믹서기가 필요하군요.

치즈를 곁들인 바삭하고 맛있으며 향긋한 퍼프 페이스트리를 준비하는 데 30분도 채 걸리지 않습니다. 직접 만든 믿을 수 없을 정도로 맛있는 페이스트리로 자신과 가족을 기쁘게 해주세요.

치즈 반죽에 토마토

• 단단한 치즈 150g
• 큰 토마토 4개
• 닭고기 달걀 2개
• 마요네즈 2테이블스푼
• 마늘(취향에 맞게 양)
• 파프리카
• 후추
• 튀김 기름

껍질을 쉽게 제거하려면 끓는 물을 토마토 위에 부어주세요. 원으로 자르고 소금 (아주 조금)을 뿌린 다음 다진 마늘, 파프리카, 후추를 뿌립니다.

계란을 치고 마요네즈와 섞은 다음 강판 치즈를 넣고 잘 섞은 다음 토마토 원을 감싸십시오. 결과 토마토를 예열 된 팬에 보내고 황금 빵 껍질이 나타날 때까지 기다립니다. 😉 맛있습니다!

허니 모닝 스마일

• 오트밀 250g
• 우유 250ml
• 큰 바나나 하나
• 육두구
• 꿀 큰 스푼

일반적인 방법으로 오트밀을 요리하고 맛에 설탕을 첨가하십시오. 바나나를 작은 조각으로 자르고 오트밀과 섞는다. 위에 바나나 조각을 두 개 더 넣고 꿀을 붓고 육두구를 뿌립니다.

박제 계란

• 삶은 계란 7개
• 갈은 치즈 3테이블스푼
• 잘게 썬 샴피뇽 4테이블스푼(튀김, 삶기, 생 샴피뇽 중 원하는 대로)
• 다진 양파 두 스푼
• 머스타드
• 레몬즙 한 방울
• 후추
• 딜(파슬리)
• 사워 크림 또는 마요네즈 한 스푼

우리는 계란을 청소하고 반으로 자르고 노른자를 제거하고 별도의 용기에 포크로 반죽하고 향신료, 사워 크림, 버섯, 치즈와 섞습니다 ... 결과 일관성으로 단백질을 채우고 녹색 가지로 장식합니다. 원하는.

바나나빵 달콤한 스낵

• 빵 몇 조각(밀, 호밀 - 두 가지 옵션을 모두 시도해 보는 것이 좋습니다)
• 연유 / 설탕이 들어간 버터 / 삶은 연유 / 누텔라 - 선택 사항
• 바나나 한 쌍
• 바닐라 설탕 두 봉지
• 참깨를 수확해요

준비 방법을 적을 필요는 없다고 생각합니다. 하지만 빵 조각을 추가하는 유일한 것은 조금 튀기는 것뿐입니다. 토스터나 뜨거운 프라이팬에 넣으세요.

봄 샌드위치

• 빵 (여러 조각)
• 중간 크기의 오이
• 중간 크기의 토마토
• 바다 소금
• 껍질을 벗긴 해바라기씨(미리 구운 것)

빵에 치즈, 오이, 토마토를 넣고 씨앗과 소금을 뿌립니다. 빵을 토스터 오븐이나 프라이팬에 굽습니다.

• 닭고기 달걀 2 개.
• 빵 두 조각
• 딜
• 바질

우리는 빵 조각에서 부스러기를 꺼내고 "틀"을 남겨 둡니다 (계란이 새지 않고 모양이 잘 유지되도록 조각이 상대적으로 넓어야 함). 녹인 버터가 든 팬에 빵을 넣고 계란을 틀에 붓습니다. 기다리고, 양념하고, 소금에 절이고...

달콤한 아침 식사

• 빵조각 4개
• 닭고기 달걀 두 개
• 우유크림 2테이블스푼
• 튀김용 버터
• 중간 크기 바나나 1개
• 바닐라 설탕 향 주머니

계란을 치고 우유 크림, 설탕을 넣으십시오. 덩어리를 잘 담그고 팬에 보냅니다. 바나나를 아름답게 자르고 각 조각을 장식합니다.

맛있고, 만족스럽고, 빠릅니다. 아침 식사 "좋은 아침"

• 프라이팬이나 베이킹 접시
• 당근(작은것 1개)
• 구근
• 소세지
• 밀가루 100g
• 우유 250g
• 계란
• 소금, 후추, 향료

당근 세 개, 양파를 잘게 자르고 모두 통과시킵니다. 우리는 소시지를 팬에 뿌리고 그 위에 양파와 당근을 얹은 다음 오븐에 7분(200도) 동안 넣습니다. 다음으로 밀가루, 우유, 계란, 향신료, 소금을 섞습니다. 우리는 소시지를 꺼냅니다. 결과 일관성을 붓고 25-35 분 동안 오븐에 다시 넣습니다. 우리는 오븐에서 접시를 꺼내 딜을 뿌립니다 ... 즐기세요!

• 소시지 4개
• 치즈그램 50
• 갈은 후추
• 해바라기 씨(껍질을 벗긴 후 구운 것)
• 참깨
• 다진 딜 큰 스푼

우리는 소시지를 요리합니다. 우리는 그들을 자르고 강판 치즈, 향신료, 딜을 안에 붓습니다. 치즈가 맛있어 보일 때까지 베이킹 접시와 오븐 (200도)에 뿌렸습니다.

아침 식사 "건강한 아침"

• 코티지 치즈 300g
• 우유 100ml
• 바나나 1개
• 대추야자 50그램
• 자두 50g
• 바닐라 설탕 향 주머니
• 설탕 큰 스푼
• 으깬 호두(또는 땅콩) 한줌

말린 과일을 작은 조각으로 자르고 견과류를 부수십시오. 코티지 치즈에 우유를 붓고 바나나를 반죽하고 말린 과일, 견과류, 설탕을 넣고 잘 섞습니다. 😉

초콜릿과 오렌지를 곁들인 오트밀

• 오트밀 250g
• 큰 오렌지 하나
• 우유 250g
• 설탕 두 스푼 (어쩌면 그 이상 :))
• 버터 한 조각
• 건포도 한 줌
• 강판에 간 초콜릿 한 스푼 (육두구와 함께 사용 가능)

오트밀에 물을 붓고 끓여서 준비하십시오. 우유를 붓고 설탕을 넣고 버터 조각과 건포도를 넣으십시오. 저어주세요 ... 오렌지를 작은 조각으로 자르고 거기에 추가하고 마지막에 초콜릿 칩을 뿌려주세요! 견과류나 기타 말린 과일로 장식할 수도 있습니다.

아침의 행복

• 롤(또는 빵 한 조각), 바람직하게는 약간 구운 것
• 삶은 닭고기 달걀 1개
• 햄 조각이나 삶은 소시지
• 바다소금 약간
• 다진 딜 큰 스푼
• 강판 치즈 2테이블스푼

롤에 치즈를 붓고 그 위에 햄, 계란 3개를 얹은 다음 다시 치즈를 뿌린 다음 오븐에 넣어 치즈가 맛있는 빵 껍질을 만들도록 하세요. 꺼내서 소금을 뿌려주세요. 그리고…

계란은 단순히 두 부분으로 자르고 두 부분으로 나눌 수도 있습니다. 하지만 나는 첫 번째 옵션을 더 좋아합니다.

소시지를 곁들인 오믈렛

• 소시지 두 개
• 닭고기 달걀 3개
• 우유 200ml
• 바질
• 다진 파슬리 또는 딜 큰 스푼
• 작은 전구 하나
• 튀김용 버터

소시지를 작은 조각으로 자르고 팬에 볶습니다. 계란을 치고, 우유, 소금을 붓고, 바질을 붓고, 양파를 고리 모양으로 자르고 여기에 보내십시오 (장식용 고리 몇 개는 남겨 두십시오). 결과 일관성을 소시지가 튀겨지는 프라이팬에 붓습니다. 준비하고 파슬리와 양파 링을 뿌립니다.

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상상하기 어렵지만 아침 식사는 산업 혁명의 조건에서 빠르게 발전하는 산업에 종사하는 사람들이 광란의 삶의 속도로 인해 장시간 일하기 전에 먹어야했던 18 세기에만 전 세계적으로 필수 아침 의식이되었습니다. 말 그대로 피로에서 저녁까지 떨어지지 않도록 하루.

그 이후로 어느 나라에서도 아침 식사는 잊혀지지 않았습니다. 영국에서는 전통적인 오트밀, 잼을 곁들인 토스트, 완숙 계란, 미국에서는 진한 커피와 우유를 곁들인 콘플레이크, 그리스에서는 매년 아침 식사를하는 것이 일반적입니다. 아침은 커피와 전통 페이스트리로 시작되며, 일본에서는 된장국과 절인 야채로 시작됩니다.

여러 나라의 아침 식사를 끝없이 비교할 수 있습니다. 그것들은 모두 매우 다르고 맛있습니다. 하지만 어떤 요리가 하루의 시작에 딱 맞는지 결정하는 것은 여러분에게 달려 있습니다. 아마도 전 세계적으로 아침 식사에 대한 가장 중요한 요구 사항은 신속하면서도 동시에 만족스러운 식사여야 한다는 것입니다. 그리고 물론,

새로운 리뷰에서 우리는 맛있고 건강한 아침 식사를 위한 최고의 요리법을 신속하게 수집했습니다. 즉, 최소 시간, 하루 종일 최대 에너지, 물론 신체에 대한 이점입니다.

달걀

젖통

급할 때 가장 따뜻한 아침 식사는 평범하고 소박한 스크램블 에그입니다. 우리는 최근 얼마나 쉽고 빠르며 맛있는지에 대해 이야기했습니다.

아침 식사로 완벽한 스크램블 에그 레시피를 선택해 보시기 바랍니다. 예를 들어 멕시코식, 독창적이고 바람이 잘 통하는 요리(우리의 특별하고 간단한 단계별 레시피!) 또는 마지막으로 특이한 요리법을 놓치는 사람들을 위한 것일 수도 있습니다. 아침에 바쁘다면 다음 옵션을 꼭 확인하세요. 모두 준비하는 데 15분도 채 걸리지 않습니다!

오믈렛

계란 토스트

급할 때 가장 쉽고 빠른 아침 식사 레시피는 토스트입니다. 단백질이 풍부한 계란을 추가하면 오랫동안 배고픔을 느끼지 않고 상반기 전체 동안 성능이 최고 수준이 될 것입니다.

튀김

빠르고 달콤한 아침 식사를 위한 또 다른 옵션은 통풍이 잘 되고 군침이 도는 팬케이크입니다.

클래식 케피르 팬케이크는 단 15분 만에 조리됩니다. 이제 직장에 늦지 않고 집에 가득 차게 될 것입니다! 평일에는 서둘러 읽어보세요.

달콤한 샌드위치

통곡물 빵, 과일, 딥으로 먹을 수 있는 달콤한 음식이 있다면 간단한 아침 식사가 준비되어 있다고 생각하세요. 우리는 첫 식사에 이상적인 달콤한 토스트에 대한 몇 가지 요리법을 제공합니다.

요리하는 데 약 10분이 소요되며 같은 시간은 모든 단 것을 좋아하는 사람들의 꿈입니다.

죽

오트밀

죽은 존재하는 모든 것 중에서 가장 만족스럽고 건강한 아침 식사입니다. 예를 들어 오트밀은 운동 선수와 아침에 식단을 관리하는 사람들이 선호합니다. 왜냐하면 다른 요리에는 동시에 많은 유용한 특성이 포함되어 있지 않기 때문입니다. 이는 비타민, 유용한 미량 원소 및 섬유질이며 가장 중요한 것은 실제 하루 종일 에너지 부스트.

오트밀은 아마도 가장 빠른 아침 식사일 것입니다. 아침에는 끓일 필요도 없이 풍성하거나 식욕을 돋우는 요리를 하세요.

죽

어린 시절부터 오트밀이 괴로웠다면 아침 식사로 죽을 만들어 보세요. 유익한 특성면에서 오트밀보다 실제로 열등하지 않습니다.

토스트, 스무디, 시리얼로 구성된 것에주의를 기울이십시오.

기타 시리얼

오랫동안 간단한 아침 식사를 위한 완벽하고 재미있는 옵션을 찾고 있었다면 이것이 바로 여러분에게 필요한 것입니다. 이렇게 맛있고 건강한 아침 식사를 준비하는 데는 단 15분밖에 걸리지 않습니다.

또 다른 간단한 아침 식사 - 어린 시절과 마찬가지로 맛이 완벽하며 3가지 재료만 사용한 매우 간단한 레시피입니다.

스무디

과일 같은

스무디는 항상 맛있고 건강하며 가장 중요한 것은 간편합니다. 즉, 서둘러 진짜 아침 식사를 하고 저녁까지 태양열 비타민을 충전하는 것입니다.

아주 빠른 아침 식사 레시피. 맛있고 건강한 하루를 시작하기 위한 탁월한 선택입니다. 이 스무디의 가장 특이한 점은 서빙입니다. 일반적인 긴 유리 잔 대신 깊은 접시입니다.

채소

매우 밝은 스무디는 야채에서 얻습니다.

좋아하는 요리를 만들기 전에 시간을 절약해 줄 간단하면서도 효과적인 두 가지 규칙에 주의를 기울여야 합니다.

1. 메뉴를 미리 계획하세요.계획하는 능력만큼 현대 사회에서 소중한 시간을 절약하는 데 도움이 되는 것은 없습니다. 아침 식사 요리 계획을 미리(바람직하게는 일주일 전) 생각해 보면 식사를 다양하게 만들 수 있어 더욱 건강하고 맛있습니다.
2. 전투에 대비해 주방을 미리 준비하세요.이 과정을 저녁에 준비하면 아침에 많은 요리의 조리 시간을 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 접시, 컵, 포크를 테이블 위에 놓고 차를 찻주전자에 붓거나 커피를 커피 머신에 붓습니다. 이 간단한 단계를 통해 아침에 너무 부족한 시간을 절약할 수 있습니다.

아침에 더 많은 일을 하거나 몇 분 더 잠을 자려면 저녁에 30분 정도의 시간을 투자해 영양바를 준비하세요. 또한 맛있고 건강한 요리는 냉장고에 며칠 동안 보관할 수 있으며 식사로도 가져갈 수 있습니다.

mymarycakes.ru

재료

• 오트밀 1잔;
• ½ 컵 오트밀;
• 말린 과일 1줌;
• 강판 다크 초콜릿 2-3 조각;
• 우유 ⅓컵;
• 꿀 1테이블스푼;
• 올리브 오일 1테이블스푼;
• 소금과 계피 맛.

요리

모든 건조 성분과 액체 성분을 별도로 혼합하십시오. 두 혼합물을 합치고 두껍고 균질한 덩어리가 될 때까지 잘 섞습니다. 베이킹 페이퍼로 덮인 베이킹 시트에 반죽을 5-7mm 층으로 펴십시오. 180도로 예열된 오븐에 20분 동안 보냅니다. 뜨거운 반죽을 막대 모양으로 자르고 뒤집어서 오븐에 5-7분 더 넣어두세요.

아침 식사를 다양화하기 위해 바의 말린 과일을 견과류, 호박씨, 딸기, 다진 바나나 또는 기타 과일로 대체하거나 보충할 수 있습니다.

Recipeshubs.com

첨가물이 없는 천연 요거트와 좋아하는 과일 조각은 시간을 절약해 줄 뿐만 아니라 매우 유용한 차가운 아침 식사가 됩니다. 겨울에는 좋은 신선한 과일을 사기 어려울 때, 말린 과일(말린 살구, 건포도, 자두 등)이 훌륭한 대체품이 될 수 있습니다.

영양가 있는 스크램블 에그로 아침을 시작하는 데 익숙하다면 맛있는 프리타타로 바꿔보세요. 저녁에는 취향에 맞는 재료로 이탈리안 오믈렛을 준비한 후 아침에는 아침 식사를 데우기만 하면 됩니다.

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재료

• 계란 4개;
• 살구 300g;
• 양파 1개;
• 갈은 파마산 치즈 1테이블스푼;
• 소금, 후추, 허브를 맛보세요.

요리

올리브 오일에 양파와 함께 잘게 썬 버섯을 볶고 소금과 후추를 넣어 맛보십시오. 달걀에 갈은 파마산 치즈 2테이블스푼을 넣고 버섯 위에 부어주세요. 180도로 예열된 오븐에 10분간 굽습니다. 완성된 프리타타에 허브와 치즈를 뿌리고 부분적으로 자릅니다.

저녁에 오트밀을 요리하면 좋아하는 향신료와 함께 요구르트(또는 우유)를 흡수하여 부드럽고 향이 좋아집니다. 게다가, 이 다이어트 요리는 맛있는 디저트처럼 보입니다.

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재료

• 오트밀 100g;
• 천연 요구르트 200ml;
• 맛볼 열매;
• 바닐라, 계피 또는 카 다몬 맛.

요리

시리얼, 좋아하는 향신료, 요구르트를 섞으세요. 밤새 냉장고에 넣어두세요. 아침에는 베리, 잘게 썬 코코넛, 견과류 또는 말린 과일을 추가하세요.

자신의 몸매와 건강을 지켜보는 단 것을 좋아하는 분들을 위해 밀가루 없이도 맛있고 영양가 높은 디저트를 제공합니다.

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재료

• 견과류(바람직하게는 헤이즐넛이나 아몬드) 2컵;
• 설탕 350g;
• 소금 ½ 티스푼;
• 4가지 단백질;
• 바닐린 맛.

요리

견과류가 잘게 부서질 때까지 믹서기에서 설탕과 함께 갈아줍니다. 달걀 흰자에 소금을 넣고 섞은 다음 점차적으로 견과류 혼합물과 바닐라를 첨가하면서 계속 치십시오. 베이킹 페이퍼를 깐 베이킹 시트에 혼합물을 숟가락으로 얹습니다. 160도로 예열된 오븐에서 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다(약 30분).

Multivarenie.ru

죽으로 하루를 시작하고 싶지만 요리할 시간이 없으신가요? 그렇다면 현대 기술의 이점을 활용해 보세요. 저녁에 밀, 옥수수, 쌀 또는 기타 죽을 슬로우 쿠커에 붓고 우유에 물을 붓고 (죽과 액체의 비율은 1 : 3) 소금, 설탕 및 조미료를 첨가하여 맛보십시오. 슬로우 쿠커. 아침에는 따뜻하고 건강한 아침 식사가 여러분을 기다리고 있습니다.

Howcooktasty.ru

슬로우 쿠커와 같은 기술의 기적을 아직 구입하지 않았다면 죽을 만드는 다른 옵션이 여전히 많이 있습니다. 예를 들어 메밀에 케피어를 1:3 비율로 채우거나(차가운 옵션) 보온병에 물을 끓이는 경우(따뜻한 옵션) 하룻밤 동안 그대로 두세요. 아침에는 비타민 B와 미량원소가 가득한 아침 식사가 준비됩니다.

8. 베리 파르페

때로는 아침에 특별하고 아름답지만 동시에 간단하고 유용한 것으로 소울메이트(어쩌면 자신)를 기쁘게 하고 싶을 때가 있습니다. 이 레시피는 그러한 경우에 적합합니다.

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재료

• 바닐라 요구르트 150ml;
• 콘플레이크 150g;
• 베리 150g.

요리

키가 큰 유리잔에 베리, 요거트, 시리얼을 같은 비율로 겹겹이 쌓습니다. 단 몇 분이면 맛있고 밝고 로맨틱한 아침 식사가 준비됩니다.

아침에 치즈 케이크를 제공하는 데는 여러 가지 옵션이 있기 때문에 오븐에 넣는 치즈 케이크 요리법이 좋습니다. 미리 준비하여 아침 식사로 차갑게 제공하거나 전자레인지에 데워서 드실 수 있습니다. 저녁에 반죽을 반죽하여 틀이나 베이킹 시트에 놓고 아침에 치즈 케이크를 오븐에 보낼 수도 있습니다. 준비하는 동안 향기롭고 바람이 잘 통하는 아침 식사가 준비됩니다.

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재료

• 저지방 코티지 치즈 300g;
• 계란 2개;
• 밀가루 또는 양질의 거친 밀가루 50g;
• 5-6 살구;
• 설탕과 바닐라 맛.

요리

코티지 치즈를 으깨고 계란, 설탕을 넣고 문지릅니다. 밀가루나 양질의 거친 밀가루를 조금씩 첨가하고 매번 숟가락으로 섞습니다. 살구를 네 부분으로 나눕니다. 베이킹 시트에 양피지를 놓고 약간의 기름을 바르세요. 숟가락으로 덩어리의 절반을 펼칩니다. 각 치즈 케이크에 살구 조각을 넣고 나머지 덩어리를 위에 올려 놓습니다. 180도로 예열된 오븐에 20분 동안 보냅니다.

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저녁에는 바나나, 사과, 꿀 반 티스푼, ​​계피 한 꼬집, 우유 한 잔 (요구르트 또는 케 피어) 세트를 준비하고 냉장 보관하십시오. 아침에는 모든 재료를 섞기만 하면 됩니다.

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씨앗, 견과류, 대추를 천연 요구르트와 함께 믹서기에 갈아주세요. 라즈베리, 블루베리, 코코넛 플레이크 등 좋아하는 다른 재료를 위에 추가할 수 있습니다. 완성된 요리는 냉장고에 넣어두고 아침에는 아름답고 영양가 높은 아침 식사를 즐겨보세요.

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아침에 연어 토스트를 먹으면 단백질, 오메가-3, 지방산, 철분 등 유용한 성분을 얻을 수 있습니다. 이 아침 식사는 나트륨 함량이 높기 때문에 반드시 식단에 포함되어야 합니다.

모든 것이 기본적으로 간단합니다. 통곡물 빵이나 한 덩어리를 가져다가 위에 연어 조각을 얹은 다음 원하는 경우 오이, 토마토, 양파 또는 채소를 넣으십시오. 이렇게 건강하고 영양가 높은 아침식사는 아침까지 냉장고에 차갑게 보관되어 있을 것입니다. 가장 중요한 것은 위에 접착 필름으로 덮는 것을 잊지 마십시오.

이스트를 넣지 않은 빵이나 크리스프브레드, 집에서 만든 파테. 아침은 철분, 칼슘, 인이 풍부한 아침 식사로 시작됩니다.

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재료

• 닭고기 또는 쇠고기 간 400g;
• 양파 1개;
• 당근 1개;
• 버터 1테이블스푼;
• 소금 1티스푼;
• 맛볼 향신료.

요리

간을 조각으로 자르고 소금과 향신료를 넣어 맛보십시오. 부드러워질 때까지 뚜껑을 덮고 끓입니다(약 15-20분). 당근을 갈아서 양파를 자르고 적당한 불로 볶습니다. 냉각된 재료는 블렌더 볼에 함께 또는 별도로 나누어서 분쇄해야 합니다. 모든 것을 다시 섞어 용기에 담습니다.

구운 사과의 장점은 준비 과정에서 최대의 유용한 물질, 미네랄 및 비타민이 보존된다는 것입니다. 우선, 칼륨과 철분입니다.

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재료

• 사과 1개;
• 꿀 1티스푼;
• 계피 한 꼬집.

요리

사과의 심을 제거하고 움푹 들어간 부분에 꿀을 채우고 그 위에 계피를 뿌립니다. 180도로 예열된 오븐에서 15~20분간 굽습니다. 선택적으로 건포도, 호두를 추가하거나 사과에 코티지 치즈와 과일을 채울 수 있습니다.

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바나나를 반으로 자르고 천연 요거트, 코코넛, 뮤즐리, 꿀을 얹으면 됩니다. 아주 간단하지만 맛있고 건강한 아침식사입니다.

이 저탄수화물 식사는 비타민 A와 C가 풍부하여 케라틴, 루테인, 제아잔틴의 훌륭한 공급원입니다. 폴렌타는 종종 차갑게 제공되므로 전날 밤에 만들어도 됩니다.

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재료

• 폴렌타 300g;
• 버터 100g;
• 지팡이 설탕 300g;
• 백설탕 100g;
• 바닐라 꼬투리 1개;
• 계란 4개;
• 2 큰술 크림 "Angleuse";
• 오렌지 2개;
• 생강 10g.

요리

폴렌타, 사탕수수 설탕, 계란, 버터, 바닐라 꼬투리 절반을 넣고 부드러워질 때까지 휘젓습니다. 버터를 두른 팬에 반죽을 ⅔만큼 채우고 1시간 동안 굽습니다.

남은 바닐라와 함께 팬에 흰 설탕을 녹입니다. 녹인 캐러멜에 껍질을 벗기고 얇게 썬 오렌지를 넣고 불에서 팬을 제거합니다. 향신료를 위해 강판 생강을 뿌린다.

식힌 컵케이크 위에 생강과 함께 캐러멜라이즈된 오렌지를 올리고 앙글레즈 크림으로 장식합니다.

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마지막으로 가장 간단하지만 덜 건강한 요리입니다. 조금 끓여서 냉장고에 넣어두세요. 아침에는 훌륭한 단백질 공급원으로 구성된 아침 식사를 즐기실 수 있습니다.

제안된 17가지 요리를 사용하여 다양한 아침 식사 옵션을 직접 조합하고 만들 수 있습니다. 취향이나 기분에 따라 일부 재료를 다른 재료로 교체하거나 보충하면 됩니다.

동의하세요. 이제 중요한 아침 식사를 건너뛸 변명의 여지가 전혀 없습니다. 저녁에 제안된 아침 식사 옵션 중 하나를 준비한 후에는 아침에 좋은 차 한 잔을 요리하거나 차를 끓이기만 하면 됩니다.

아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사라는 것은 누구나 알고 있습니다. 아침에 몸에 들어가는 것은 몸을 포화시키고 하루 종일 활력을 불어 넣어 줄 것입니다. 아니면 이 식사에서 무엇을 먹을지에 따라 결정됩니다!

아침 식사는 맛있고 건강해야 하며, 최대한 건강한 음식으로 구성되어야 합니다. 하루를 올바르게 시작하기 위해 아침에 섭취하는 가장 좋은 것은 무엇입니까? 전문가들은 다음 제품 선택을 권장합니다.

• 생과일 및/또는 주스;
• 조림 또는 찐 야채;
• 시리얼(복합 탄수화물 및 섬유질);
• 유제품(우유, 케피르, 요구르트, 발효 구운 우유, 버터, 치즈);
• 삶은 계란이나 튀긴 계란.

따라서 아침 식사 선택은 정말 엄청납니다! InPlanet의 편집자들은 가장 인기 있고, 빠르고, 영양가 있는 아침 식사 목록을 작성했습니다!

항아리에 오트밀 1개

아침에 가장 전통적인 아침 식사는 오트밀입니다. 모든 주부들은 이 간단한 요리를 만드는 방법을 알고 있습니다. 요리가 필요하지 않고 많은 유용한 물질을 함유한 요리법을 보여 드리겠습니다.

재료:

• 우유 1/3컵;
• 오트밀 ¼ 컵;
• 요구르트 ¼컵;
• 설탕 / 꿀;
• 맛볼 과일, 견과류.

요리 방법:

이 아침 식사는 밤부터 준비하여 아침에 일어나 놀랍도록 건강한 요리를 즐기기에 편리합니다. 우리는 500ml의 항아리를 가져다가 우유, 오트밀, 요구르트를 섞고 일반으로 사용할 수 있으며 맛을 낼 수도 있습니다. 선택적으로 과일, 견과류, 말린 과일, 설탕 또는 꿀을 추가할 수 있습니다.

모든 재료를 잘 섞은 후 뚜껑을 닫고 밤새 냉장고에 넣어두세요. 아침에는 맛있는 아침 식사가 준비됩니다!

2 집에서 만든 파테를 곁들인 샌드위치

또 다른 인기 있는 아침 식사 요리는 샌드위치입니다. 이 간식에는 매우 다양한 버전이 있지만 일반적으로 아침에는 냉장고에 있는 재료로 만듭니다. 동일한 샌드위치에 파테가 포함되어 미리 준비할 수 있습니다!

재료:

• 크림 치즈 300g;
• 삶은 고기 100g;
• 튀긴 버섯 100g;
• 오이 1 개;
• 마늘;
• 푸른 잎;
• 소금 맛.

요리 방법:

아침에 건강하고 풍성한 아침 식사를 할 수 있도록 미리 패트를 준비하는 것이 좋습니다.

고기 파테의 경우 믹서기로 고기를 치고 크림 치즈 100g과 섞습니다.

버섯의 경우 - 튀긴 버섯을 믹서기로 갈아서 치즈와 섞습니다. 오이, 허브, 마늘에도 동일한 작업을 수행합니다. 맛있는 파테가 준비되었습니다. 검은 빵이나 흰 빵으로 토스트에 뿌릴 수 있습니다!

스무디 3개

이 새로운 아침 식사 옵션은 편리성과 준비 용이성으로 인해 빠르게 인기를 얻고 있습니다. 요구르트, 우유, 케피르, 과일, 뮤즐리, 오트밀 등 무엇이든 스무디에 들어갈 수 있다는 점을 명확히 할 가치가 있습니다! 이번 레시피에서는 오트밀 바나나 스무디를 만들어 보겠습니다.

재료:

• 바나나 1개;
• 천연 요구르트 ½컵;
• 오트밀 ¼ 컵;
• 우유 ½ 컵;
• 꿀 ½ 티스푼

요리 방법:

아침 식사를 준비하는 것은 매우 간단합니다. 모든 재료를 블렌더 볼에 넣고 부드러워질 때까지 치십시오. 이 제품 100g에는 90kcal만 포함되어 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다!

4 과일 샐러드

이 조리법은 당연히 잊혀졌지만 온 가족이 좋아할 가벼운 아침 식사에 적합하기 때문에 헛된 것입니다. 또한 모든 취향에 맞는 상상할 수 있는 모든 건강한 과일을 훌륭하게 결합했습니다!

재료:

• 사과 2개;
• 바나나 2개;
• 감귤 2 개;
• 키위 2개;
• 요구르트 200ml.

요리 방법:

이 아침 식사의 조리법은 믿을 수 없을 정도로 간단합니다. 원할 경우 과일을 조각이나 줄무늬로 자릅니다. 결과 혼합물에 요구르트를 부어주면 아침 식사가 준비됩니다!

팬케이크 5개

팬케이크나 해시 브라운을 약간 미국식으로 만든 이 버전은 온 가족이 먹기에 좋습니다. 그리고 안주인은 베이킹에 많은 시간을 할애할 필요가 없습니다!

재료:

• 우유 500ml;
• 밀가루 500g;
• 계란 3개;
• 설탕 2 큰술. 엘.;
• 베이킹파우더 3티스푼

요리 방법:

그릇에 우유를 제외한 모든 재료를 잘 섞은 다음, 거품기를 사용하여 우유를 부드럽게 넣고 계속 저어줍니다. 식물성 기름을 바르고 예열된 팬에 작은 납작한 팬케이크를 볶습니다.

팬케이크는 일반적으로 쌓아서 제공되며 꿀, 시럽, 연유를 얹고 베리로 장식합니다.

6 토마토에 달걀 프라이

몇 분 만에 만들 수 있는 맛있는 아침 식사로 하루를 기분 좋게 시작해 보세요. 아이들은 특히 평범한 스크램블 에그를 제공하는 이 창의적인 방법을 높이 평가할 것입니다.

재료:

• 계란 3개;
• 토마토 3 개;
• 달걀 흰자 3개;
• 강판 치즈 6 큰술. 엘.;
• 허브, 후추, 소금 맛.

요리 방법:

베이스는 토마토를 씻어서 뚜껑을 자르고 심지를 빼냅니다. 닭고기 달걀 + 단백질 하나 더, 치즈, 소금, 후추로 치십시오.

혼합물을 토마토 컵에 붓고 허브를 뿌립니다. 오븐이나 전자레인지에 3~5분 동안 구울 수 있습니다.

7 초콜릿 바나나 오트밀 캐서롤

오트밀을 만드는 또 다른 재미있는 방법. 이 버전에서는 이 끈적끈적한 죽을 좋아하지 않는 아이들도 잡히는 느낌을 받지 못할 것입니다!

재료:

• 바나나 3개;
• 우유 2 큰술;
• 오트밀 2.5 큰술;
• 코코아 ½ 컵;
• 설탕 1/3 컵;
• 베이킹 파우더 0.3 tsp;
• 계란 2개

요리 방법:

바나나는 껍질을 벗기고 반죽한 후 코코아, 계란, 설탕, 베이킹 파우더와 섞습니다. 원하는 경우 바닐린을 첨가할 수 있습니다.

혼합물에 우유를 붓고 시리얼을 넣고 잘 섞습니다. 우리는 덩어리를 형태로 펼치고 바나나로 장식합니다. 캐서롤이 굽는 데는 오븐에서 40 분이 걸립니다!

8 오믈렛은 영어로

계란은 무엇이든 할 수 있기 때문에 가장 인기 있는 아침 식사 음식 중 하나입니다! 예를 들어, 베이컨과 치즈를 곁들인 풍성한 오믈렛은 전형적인 영국식 조합입니다.

재료:

• 계란 3개;
• 베이컨 100g;
• 치즈 50g;
• 버터 1 큰술. 엘.;
• 우유 또는 물 3 큰술. 엘.;
• 소금 맛.

요리 방법:

먼저 베이컨을 팬에 볶습니다. 지금은 계란, 우유, 소금을 섞습니다. 원하는 경우 강판에 치즈 3개를 넣고 채소를 자릅니다.

풀어둔 계란을 베이컨 위에 붓고 팬을 뚜껑으로 덮고 6~8분 동안 조리합니다. 그 위에 치즈를 뿌리고 2분간 조리한 후 가스레인지를 꺼주세요. 최고의 맛을 위해서는 오믈렛을 뚜껑 아래에 5분 더 두는 것이 좋습니다!

9 바닐라가 들어간 클래식 치즈케이크

이 조리법은 아침 식사에 딱 맞습니다. 간단하고 맛있습니다. 여기에는 밀가루 외에도 전분이 들어있어 더욱 맛있습니다!

재료:

• 코티지 치즈 300g;
• 밀가루 ½ 큰술. 숟가락;
• 계란 1개;
• 전분 ½ 큰술. 숟가락;
• 설탕 ½ 큰술. 숟가락;
• 바닐라 슈가파우더 1티스푼

요리 방법:

코티지 치즈를 설탕, 계란, 바닐라 설탕으로 철저히 반죽하십시오. 혼합물에 밀가루와 전분을 첨가하면 걸쭉한 농도를 얻어야 합니다.

우리는 반죽에서 치즈 케이크를 굴려 팬에 양면을 볶습니다. 이 진미는 전통적으로 연유와 함께 제공됩니다!

10 컵케이크 틀에 담긴 오믈렛

독창적인 아침 식사 아이디어는 컵케이크나 머핀 통에 오믈렛을 만드는 것입니다. 실리콘 몰드와 금속 몰드를 모두 사용할 수 있어요!

재료:

• 계란 6개;
• 우유 ½ 컵;
• 치즈 100g;
• 토마토;
• 맛볼 녹색 잔뜩;
• 식물성 기름;
• 소금 후추.

요리 방법:

계란을 우유로 치고 식물성 기름 한 스푼, 소금, 후추를 혼합물에 첨가하십시오.

곰팡이에 기름을 바르고 잘게 잘린 채소, 얇게 썬 토마토를 바닥에 붓고 계란 혼합물을 붓습니다. 위에 강판 치즈를 뿌리고 오븐에 보냅니다. 오븐에서 오믈렛을 15-20분 동안 굽습니다.

11 핫 샌드위치

이 레시피는 아침에 간단한 샌드위치가 질린 사람들에게 아주 좋습니다. 동일한 재료로 모두가 좋아할 맛있는 아침 식사를 만들 수 있습니다!

재료:

• 빵, 덩어리;
• 소시지;
• 베이컨;
• 토마토;
• 푸른 잎;
• 올리브;
• 마요네즈;
• 케첩.

요리 방법:

이 레시피는 믿을 수 없을 정도로 간단하며 특별한 순서나 재료가 없습니다. 클래식 핫 샌드위치는 빵 한 조각이나 긴 덩어리로 원하는 대로 마요네즈나 케첩을 뿌립니다.

그런 다음 소시지, 햄 또는 베이컨, 토마토 및 기타 제품을 그 위에 놓습니다. 위에 치즈와 허브를 뿌립니다. 샌드위치는 오븐과 전자레인지에서 황금빛 갈색이 될 때까지 구울 수 있습니다.

12 계란 후라이 "클라우드"

아침에 기운을 북돋아주고 활력을 불어넣어 줄 믿을 수 없을 정도로 맛있는 또 다른 아침 식사 레시피입니다.

재료:

• 계란 2개;
• 토스트용 빵 2조각;
• 소금 후추.

요리 방법:

먼저 흰자와 노른자를 분리하여 다른 용기에 담아야 합니다. 푹신해질 때까지 달걀 흰자를 소금으로 치십시오.

우리는 빵을 양피지가 든 베이킹 시트에 놓고 단백질 뚜껑을 깔고 홈을 만듭니다. 우리는 거기에 노른자를 넣고 180 ° C로 가열 된 오븐에 5 분 동안 넣습니다.

이 맛있고 가장 중요한 빠른 아침 식사 레시피는 아침을 훨씬 더 즐겁게 만들어 줄 것입니다! 그리고 이러한 요리를 준비하는 데는 시간이 거의 걸리지 않습니다!