위기 상황에서 식량을 절약하는 방법. 개인적인 경험

다음 위기와 관련하여 우리는 물가 상승과 소득 하락에 적응해야 합니다. 음식을 절약하는 것은 특히 불쾌하지만 가격은 계속 상승할 것입니다. 다른 필요를 충족시키기 위해 예산을 유지하려면 몇 가지 규칙을 따르십시오.

러시아의 위기가 풀리고 있으며 그 의무적 속성이 점점 더 분명하게 나타납니다. 즉, 소득 감소와 함께 가격 상승입니다. 불행히도 우리는 음식을 포함한 비용을 줄여야 합니다. 인플레이션은 두 자릿수에 도달했으며 2월에 러시아인은 소비를 5% 줄였습니다. 이는 15년 동안 볼 수 없었던 급격한 하락입니다.

위기 상황에서 식량이 주요 지출 항목이 되는 것은 지극히 '정상적인' 현상이다. 결과적으로 이 가계 예산 항목의 취약성이 발생합니다. 2015년 2월에 러시아인들이 식비를 18.5% 줄였고 양고기, 빵, 소금, 파스타만 가격이 떨어졌다는 점은 중요합니다. 전문가들은 대부분의 가정이 이미 소득의 40% 이상을 식품에 지출하고 있지만 가격은 계속 오를 것이라고 경고합니다. 다른 필요 사항을 충족하기 위해 가족 예산에 돈을 보관하려면 간단한 규칙을 따라야 합니다.

1. 구매 계획

일주일 동안 메뉴를 만드는 것이 가장 좋습니다. 그러면 얼마나 많은 제품을 사야하는지 계산하기가 더 쉬울 것입니다. 하지만 이렇게 정리된 생활을 할 수 없더라도 상점에 갈 때 식료품 목록을 만드십시오. 따라서 너무 많이 사지 않고 동시에 아무것도 잊지 마십시오.

2. 빈속에 가게에 가지 마세요!

우리가 보통 공복에 식료품점에서 엉뚱한 생각으로 구매한다는 것은 비밀이 아닙니다. 저녁 식사 후에 식료품을 사러 가거나 최소한 간식을 먹으면 비용이 20% 감소합니다.

3. 매일 쇼핑하지 않기

매일 슈퍼마켓을 방문할 필요는 없습니다. 많은 사람들에게 그러한 방문은 습관이 되었습니다. 일주일에 한 번 또는 2주에 한 번 구매하는 것이 훨씬 더 합리적입니다. 당신은 또한 빈손으로 떠나지 않기 위해 상점에서 최소한 무언가를 자주 사는 것을 알아 차렸습니까? 당연히 쇼핑 장소를 덜 자주 방문할수록 더 많은 돈과 시간을 절약할 수 있습니다.

4. 카트 대신 바구니

일주일에 한 번 밖에 나가서 장을 보는 것이 불편하다면, 이미 필요한 것을 다 싣고도 텅 비어 보일 것 같은 큰 장바구니가 아닌 슈퍼마켓에서 장바구니를 사용하는 습관을 들이십시오. 바구니는 완전히 다른 문제입니다. 첫째, 바구니에 많이 들어가지 않을 것이고, 둘째, 수하물의 무게가 많은 사람들을 힘들게 합니다.

5. 현금으로 지불

은행 카드 결제는 편리하지만 위험합니다. 돈이 보이지 않으면 지출 감각이 사라집니다. 지폐를 버리는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 상점에 가서 계획된 것을 구매하기에 충분한 양을 가지고 가십시오. 추가 구매를 위한 돈이 없다면 절대 구매하지 않을 것입니다.

6. 제조사의 광고 캠페인에 대한 비용을 지불할 필요가 없습니다.

상품의 가격, 특히 최근에 시장에 출시된 상품의 가격에는 종종 광고 비용이 포함됩니다. 이웃 선반을 보면 가장 저렴하고 품질이 열등하지 않은 제품을 볼 수 있습니다. 이 규칙은 아름다운 포장에도 적용됩니다. 밝은 가방에 빵을 담거나 아름다운 상자에 치즈를 담는 것이 좋습니다. 그러나 포장은 제품을 꺼내는 즉시 버려집니다. 상자는 완전히 의미가 없지만 무료는 아닙니다. 교활한 제조업체를 따르지 말고 그러한 비합리적인 지출을 피하십시오.

네트워크 마케터를 위한 필수 트릭 - 가장 비싼 제품이 진열대에 진열되어 가장 먼저 시선을 사로잡습니다. 일반적으로 유통기한이 있는 제품이 있습니다. 이제 이러한 "트릭"에 대해 알게 되었고 상단 및 하단 선반에 더 주의를 기울일 것입니다.

8. 안전하게 저장

돈을 절약하기 위해 도매 시장에서 제품을 구매하기로 결정했다면 유통 기한의 표시를주의 깊게 살펴보십시오. 3일만 먹을 수 있다면 요구르트 한 팩을 살 필요가 없다. 할인된 가격으로 제품을 구매하는 것은 특히 위험합니다. 케피어나 유통기한이 내일인 다른 제품을 구매하지 않도록 항상 출시일을 확인하세요.

판촉은 일반적으로 오래된 제품의 판매를 위해 마련됩니다. 유통기한이 지난 식품을 구입할 때 하루 병원 비용을 계산하십시오. 부패한 고기, 생선, 계란, 버섯 및 통조림 식품은 절대 섭취하지 마십시오. 이는 매우 위험합니다. 야채와 과일은 약간 시들었지만 여전히 먹을 수 있는 경우 예외가 될 수 있습니다. 아무리 저렴하더라도 곰팡이나 부패의 흔적이 있는 제품은 사용하지 마십시오.

9. 집에서 요리하기

요구르트 한 병은 우유, 사워도우 및 설탕으로 직접 만든 동일한 제품보다 몇 배 더 비쌉니다. 삶은 돼지고기는 생 돼지고기보다 두 배 비쌉니다. 반제품은 처음부터 끝까지 준비된 요리보다 항상 비쌉니다. 그리고 품질과 유용성은 말할 필요도 없습니다.

고기

채식주의자는 동물성 단백질 없이 할 수 있는 방법을 알고 있습니다. 우리는 채식주의의 최적성에 대해 논의하지 않을 것이며, 육류에 익숙한 사람들은 단백질과 비타민 B의 완전한 공급원인 닭고기와 계란으로 전환할 수 있습니다. 전체 닭고기는 부분보다 저렴합니다. 시체를 직접 자르면 모든 구성 요소에 대한 응용 프로그램을 찾을 수 있습니다. 고기를 따로 요리하지 않고 반찬과 함께 요리하십시오. 예를 들어, 필라프, 스튜 또는 캐서롤. 고기는 찌꺼기로 대체할 수 있습니다. 쇠고기 심장이나 간에서 매우 맛있는 요리를 얻습니다.

물고기

적어도 일주일에 한 번 메뉴에 있어야합니다. 가자미와 청어와 같은 값싼 생선에는 철갑상어와 연어와 같은 방식으로 오메가-3, 단백질, 요오드, 인, 비타민이 들어 있습니다. 가장 저렴한 해산물 중 하나인 오징어를 대체할 수 있습니다.

우유 제품

모든 사람의 메뉴에 필요한 구성 요소. 몇 달 동안 보관한 우유가 아닌 일반 우유를 구입하면 비용을 절약할 수 있습니다.

10. 균형

파스타와 차를 먹고 음식을 저장할 필요가 없습니다. 우리의 임무는 위기를 극복하고 건강을 유지하는 것이므로 메뉴는 충분한 단백질, 지방 및 탄수화물로 균형을 이루어야 합니다. 제품의 경우 높은 가격이 항상 최고의 품질을 의미하는 것은 아닙니다. 제철 농산물로 바꾸세요. 건강에도, 지갑에도 좋습니다. 야채 수프, 우유와 메밀, 양배추 샐러드, 오믈렛 및 구운 닭 날개를 준비하십시오. 부엌에서 더 많은 시간을 보내게 되지만 집에서 만든 음식의 질을 높이 평가할 수 있을 것입니다.

음식에 돈을 절약하는 방법.

음식 가격은 가차없이 오르고 임금은 오르지 않아 메뉴를 저렴하게 만들고 싶어하는 사람들이 많습니다. 음식에 돈을 절약 할 수 있습니까? 틀림없이! 식품 절약에 대한 주제를 공부함으로써 비용을 크게 절감하고 효과적인 관리를 배울 수 있습니다.

상점은 제품에 속임수를 사용합니다. 20~50%. 예를 들어, 스튜 비용이 50루블이면 가게 어디에서도 60보다 저렴한 캔을 찾을 수 없습니다. 그런 가격에 스튜를 찾으려면 여전히 시도해야합니다. 식료품 쇼핑에 돈을 절약할 수 있습니다 3 ~ 5천한 달에 루블. 이 돈은 따로 모아두고 이자를 붙이고 은행에 예치하여 매년 저축액을 늘릴 수 있습니다.

연간 15%로 매달 3,000루블을 따로 떼어 놓으면 10년 안에 80만 루블 이상을 절약할 수 있고 20년 후에는 450만 루블을 계정에 갖게 됩니다. 좋은 돈, 그렇지? 결국,이 시간은 어떤 식 으로든 지나갈 것이지만이 경우에는 450 만 명이 넘을 것입니다.

음식에 돈을 저축하기 시작하기 전에 가족 예산을 계획하는 방법을 배워야 합니다. 영수증을 보관하십시오 - 필요한 모든 계산을 하는 데 도움이 될 것입니다. 이렇게 하려면 일반 메모장을 시작하거나 프로그램을 사용하십시오. 뛰어나다. 가장 쉬운 옵션은 "수입", "지출", "총"이라는 세 개의 열이 있는 테이블을 만드는 것입니다. 첫 번째에는 월급에 대한 데이터를, 두 번째에는 음식에 지출한 금액, 세 번째에는 남은 금액을 기록하십시오.

몇 개월 후에는 현재 음식에 지출하고 있는 금액을 추정할 수 있습니다. 너무 많이?어떤 제품을 구매하고 그것이 정말로 필요한지 생각해 보십시오. 거부할 수 있는 제품을 별도의 줄에 적어 주십시오.

예를 들어, 칩을 좋아하고 정기적으로 소다를 마시고 생각하십시오. 건강을 망치고 그것에 많은 돈을 쓸 가치가 있습니까? 아마도 한 번에 금액이 크지 않은 것처럼 보일지 모르지만 한 달 또는 세 달 안에 상당한 금액이 이미 수집되고 이 돈으로 더 가치 있는 것을 사는 것을 선택할 것입니다.

아래 팁을 참고하여 매장을 방문하세요. 지출을 계속 기록하면 몇 달 안에 얼마나 절약했는지 추적할 수 있을 것입니다.

음식을 절약하는 방법에 대한 시각적 비디오

사람들은 어떻게 음식에 돈을 저축합니까?

우리는 모두 식료품점과 슈퍼마켓을 방문합니다. 그들은 우리에게 매우 다양한 제품을 제공합니다. 종종 구매자는 머리를 잃고 많은 돈을 소비하여 실제로 완전히 불필요한 상품을 얻습니다. 그렇다면 상점에서 간단한 행동 규칙을 사용하여 제품을 절약하는 방법을 배우는 방법은 무엇입니까? 음식을 성공적으로 절약 한 사람들의 다음 팁을 따르십시오. 많은 비용을 없애는 데 도움이 될 것입니다.

슈퍼마켓에 가기 전에 제품 목록을 작성하고 엄격히 준수하십시오. 이를 도와줄 앱이 있습니다 - 마이코노미그리고 " 바나나를 사세요!».

상점을 돌아다닐 때 이전에 정리한 목록에 포함되지 않은 품목을 사고 싶은 유혹을 물리치십시오. 예, 그들은 당신의 관심을 끌 수 있습니다. 아마도 그들은 할인 중일 것입니다 - 그리고 오늘만! 하지만 저를 믿으세요. 당신은 그것들이 필요하지 않습니다.

사람들은 도매 창고와 소규모 도매 상점에서 쇼핑하여 제품을 절약합니다. 이 옵션의 단점은 그러한 장소가 일반적으로 도시 외부 또는 산업 지역에 있다는 것입니다. 차가 있으신 분들은 매장까지 찾아가는 방법이 어렵지 않습니다. 이것이 가능하지 않은 경우 최소 마크업이 있는 슈퍼마켓을 선택하십시오. 예를 들어, 오찬또는 줄자.

• 도매 창고는 일반적으로 소매점에서 상품을 판매하지 않습니다. 친척이나 친구와 팀을 이루어 도매점에서 함께 쇼핑하십시오.

가족에게 필요한 음식 목록을 만드십시오. 보통 야채, 유제품, 고기, 시리얼, 차가 있습니다. 대형 매장을 방문할 때 이러한 제품의 가격을 비교하고 수첩에 적어 두십시오. 따라서 가장 많이 저장할 수 있는 상점을 이해할 수 있습니다.

현금으로만 지불하십시오.

은행 카드로 지불할 때 지출 금액을 느끼지 못할 것입니다. 계획되지 않은 구매의 위험이 더 높습니다. 더 많은 돈을 쓰고 싶은 유혹을 받지 않도록 제한된 양의 현금을 가지고 가게에 갈 수 있습니다.

일반적으로 가장 비싼 상품은 구매자의 눈높이에 있습니다. 하단 및 상단 선반에주의하십시오.

카트 대신 작은 바구니를 사용하십시오. 그들은 훨씬 적은 양의 음식을 가지고 있습니다.

사람들은 가게에 가기 전에 간식을 먹음으로써 음식을 절약합니다. 배고파서 쇼핑하지 마세요. 통계에 따르면 초과 지출의 약 20%가 기아 때문입니다. 이렇게 하면 실제로 필요한 것보다 훨씬 더 많은 제품을 구입할 수 있습니다.

할인 제도 및 프로모션

슈퍼마켓 할인 카드의 주제는 별도의 고려가 필요합니다. 최종 체크에서 구매 금액을 줄일 수 있는 카드입니다. 일부 슈퍼마켓에서는 무료로 발행할 수 있으며 일부 슈퍼마켓에서는 약간의 비용을 지불해야 합니다. 그러나 한 매장만 방문하면 비용을 절약하는 데 정말 도움이 됩니다. 할인 카드를 사용하여 제품 비용을 절약하는 방법을 배우는 방법은 무엇입니까?

다른 슈퍼마켓은 새겨진 할인을 설정합니다. 일반적으로 범위는 다음과 같습니다. 3~10%. 자체 할인 시스템이 있는 가장 저렴한 매장을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 때로는 판촉이 특정 상품 그룹에만 유효하지만 더 자주는 상점의 전체 구색에 대해 유효합니다. 각 경우에는 고유한 이용 약관이 있습니다. 카드 신청 양식을 확인하고 작성하려면 계산원, 안내 데스크 또는 매장 관리에게 문의하십시오.

• 보너스나 포인트에 주의하세요.광고에는 "누적하면 상품을 받을 수 있습니다. 이 방법은 상품 목록에서 항목이 필요하지 않는 한 그다지 효과적이지 않습니다. 보너스를 누적하기 위해 불필요한 제품을 구매하는 데 훨씬 더 많은 금액을 지출하게 됩니다. 일반적으로 이러한 판촉은 슈퍼마켓에만 유용합니다.

요리와 음식 절약: 적게 쓰는 방법?

지갑에 딱 맞는 슈퍼마켓을 선택했다고 가정해 봅시다. 훌륭한 할인 시스템과 저렴한 가격이 있습니다. 목록을 작성하고 쇼핑을 가셨습니까? 괜찮은! 다음 팁은 더 많은 비용을 절약하는 데 도움이 됩니다.

1. 먼저 교체 고가의 제품저렴한 상대에게. 가격이 갑자기 "상승"하면 식단에서 신선한 생선을 제거하십시오. 대신 예를 들어 가금류 고기를 구입하십시오. 얼음에 대해 무게로 초과 지불하는 냉동 고기가 아닌 냉장 고기를 구입하는 것이 중요합니다. 송어 대신 핑크연어를 사고, 모짜렐라 치즈를 아디게 치즈로 바꾸세요.
2. 생각한다 부산물에 대해. 때때로 고기 대신 간이나 심장을 살 수 있습니다. 이렇게하면 돈을 절약하고 요리 기술을 향상시킬 수 있습니다.
3. 확인하다 요리 웹사이트. 거기에서 흥미롭고 예산 친화적인 요리법을 찾을 수 있습니다. 이것은 쇼핑 목록을 만드는 데 도움이 될 것입니다.

크바스를 좋아한다면 직접 요리하십시오. 만두를 직접 만들고 냉동 팬케이크를 사지 마십시오.이 모든 것을 많이 절약 할 수 있습니다! 계절에 따라 음식을 준비하십시오. 겨울에 신선한 토마토와 오이를 사는 것은 수익성이 없지만 양배추와 당근은 바구니에 안전하게 넣을 수 있습니다. 일반적으로 국내 제품은 외국 제품보다 훨씬 저렴합니다. 씻지 않은 야채를 구입할 수 있으며 더 저렴하고 오래 보관할 수 있습니다.

채소는 창턱에서 독립적으로 자랄 수 있으므로 많이 절약 할 수있을뿐만 아니라 부엌 내부를 장식 할 수 있습니다.

일부 제품을 교체할 수 있는지 여부를 고려하십시오. 종종 광고 된 회사의 제품은 품질면에서 더 저렴한 옵션과 다르지 않습니다. 구매하면 브랜드에 대해 초과 지불합니다. 시장과 좋아하는 제품의 구성을 연구하십시오.

부엌에서 음식을 절약하는 방법의 주요 규칙은 음식을 많이 요리하지 않는 것입니다.

당신은 당신이 요리 한 것을 버리거나 과식합니다. 그리고 며칠 동안 제품을 늘릴 수있었습니다. 곡물에주의하십시오 - 이것은 맛있고 건강하며 저렴한 옵션입니다. 30-40 루블의 쌀 또는 메밀 팩은 3 인 가족을 6 번 먹일 수 있습니다.

제품의 부피와 무게를 연구합니다. 예를 들어, 한 제품은 다른 제품보다 몇 루블이 저렴할 수 있지만 첫 번째 옵션보다 무게가 열등합니다. 얇게 썬 빵과 소시지는 일반적으로 " 전체» 유사체. 한 덩어리를 직접 자를 수 있습니다. 그렇죠?

• 부패하기 쉬운 음식을 먼저 먹습니다. 우유를 사다가 일주일 후에 갑자기 상한 것을 발견한 상황을 알고 있습니까? 구매한 제품의 유통기한을 잘 확인하세요.

우리는 제품에 가족 예산을 저장합니다

또 다른 절약 방법은 메뉴를 7일 전에 미리 준비하는 것입니다. 이런 식으로 음식에 돈을 절약하는 방법? 목록을 작성하고 상점에 가서 필요한 제품만 구매하여 다른 모든 것을 절약할 수 있습니다. 식단을 취향에 따라 다양하게 할 수 있으며, 주간 메뉴에 좋아하는 요리를 포함할 수 있습니다.

기억하십시오: 맛있는 것을 먹는다는 것이 비싸게 먹는 것을 의미하지는 않습니다.

계획에서 중요한 점은 일주일 동안의 메뉴를 바로 작성하는 것입니다. 그래야 명확한 계획을 세울 수 있고 쇼핑을 덜 자주 가고 예산을 초과할 기회도 줄어들 것입니다. 예를 들어, 다음은 해당 주의 예산 및 건강 메뉴입니다.

1. 월요일. 아침에는 건포도를 곁들인 오트밀, 점심에는 고기와 피클, 저녁에는 야채 리조또.
2. 화요일. 아침에는 연유가 든 팬케이크, 오후에는 야채 샐러드와 감자 캐서롤, 저녁에는 미트볼이 든 메밀.
3. 수요일. 아침 식사 - 팬케이크, 점심 식사 - 해군 파스타와 보르시, 저녁 식사 - 가벼운 당근 샐러드와 고기 조림 양배추.
4. 목요일. 아침은 우유 죽, 점심은 게 샐러드와 양배추 수프, 저녁은 야채 스튜, 디저트는 젤리 또는 케이크.
5. 금요일. 아침에 소시지와 샌드위치, 점심 - 샐러드와 치즈 수프, 저녁 - 고기와 함께 튀긴 감자.
6. 토요일. 아침: 양질의 거친 밀가루 반죽, 점심: 홈메이드 만두, 저녁 – 생선 튀김 밥.
7. 일요일. 아침 - 스크램블 에그, 오후 - 수프, 저녁 - 게으른 양배추 롤.

이제 식료품 점에서 가족의 돈을 절약하는 방법에 대한 기본 규칙을 알았습니다. 하든 말든 - 그것은 당신에게 달려 있습니다. 고가의 제품이 반드시 유용한 제품은 아닙니다. 많은 영양사들은 건강에 해를 끼치 지 않고 음식을 절약하는 것이 가능하다고 믿습니다. 예산을 올바르게 분배하고 계획하고 기사에 제시된 간단한 원칙을 준수하기 만하면됩니다. 돈을 현명하게 사용하십시오 - 추가 비용은 절대 없습니다!

오류를 찾으면 텍스트를 강조 표시하고 클릭하십시오. Ctrl+엔터.

잘 먹기 위해 많은 돈을 쓸 필요는 없습니다. 네, 솔직히 말해서 야채, 과일, 견과류, 냉압착 오일과 같은 좋은 음식이 종종 빵, 파스타, 심지어 고기보다 더 비싸다는 점에 유의해야 합니다. 전환하는 내 고객의 대부분은 더 비싸다고 불평합니다. 물론, 나는 항상 그들에 대한 대답을 가지고 있습니다.

오늘 바로 먹으면 미래에 건강과 돈을 절약할 수 있습니다. 결국, 많은 질병에 대해 의사에게 비용을 지불하고 약을 구입할 필요가 없습니다.

하지만 정말 다른 방법이 없는지, 또 다시 체력뿐만 아니라 급여의 절반을 건강에 투자해야 하는 걸까요? 그리고 이것은 식품 가격 상승에 직면하여 현실 이상입니다 ...

나는 당신을 기쁘게하기 위해 서둘러. 반드시는 아닙니다! 저렴하지만 맛있고 건강하게 먹는 방법에 대한 영양사의 개인 생활 꿀팁을 제공합니다.

1. 제철 재료로 요리하기

이것은 토마토와 오이가 겨울에 귀하의 지역에서 자라지 않으면 ... 올해의 이시기에 식단에서 완전히 제외하거나 최소한으로 줄이십시오. 통조림으로 대체하십시오(가급적 할머니나 자신이 준비한 것). 모든 품종의 뿌리 작물과 양배추에 더 좋습니다. 비수기에는 루꼴라와 다른 신선한 채소로 만든 샐러드 대신 양배추와 비트로 만든 샐러드를 준비하세요. 겨울을 날 때까지 기대십시오. 그러한 음식은 비용이 훨씬 적게 듭니다. 그리고 스프레이 된 외국 야채에서 불필요한 물질을 피할 것입니다.

2. 인스턴트 식품을 거부하라

만두는 그렇게 비싸지 않은 것 같습니다. 좋은 만두는 종종 고기보다 비쌉니다. 그리고 나쁜 것들은... 왜 그것들이 전혀 필요합니까? 고기를 직접 사서 미리 한 달 동안 만두를 만들기 위해 아이들과 멋진 저녁을 보내면 훨씬 저렴할 것입니다. 그리고 그들은 더 나은 맛을 낼 것입니다.

나의 거룩한 규칙: 집에서 만든 음식은 반제품보다 더 좋고 맛있고 건강하고 저렴합니다.

내가 게으름에서 살 수 있는 것은 기성품 피자 반죽이다. 하지만 가끔 이 돈으로 피자 크러스트를 만들 수 있다는 생각을 하면 이 결정을 빨리 후회합니다. 그러니 내 실수를 반복하지 마십시오.

3. 소시지 없음

첫째, 유해합니다. 그리고 둘째, 비싸다. 샌드위치를 ​​정말로 원한다면 오븐에서 향신료로 고기 한 조각을 굽고 얇은 조각을자를 수 있습니다. 혼자 살거나 집에서 조금만 먹으면 고기가 사라지지 않도록 기성품 형태로 얼려서 필요에 따라 얻을 수 있습니다.

가볍게 소금에 절인 생선을 좋아한다면 직접 소금에 절이는 것이 훨씬 저렴합니다. 다음은 생선을 소금에 절이는 기본 보편적인 조리법입니다.

생선 필레 500g의 경우 소금 2테이블스푼과 설탕 2테이블스푼을 섭취하십시오(소금과 설탕을 잘 섞으세요). 설탕과 소금의 혼합물에 생선을 굴리고 필름으로 덮거나 밀봉 된 용기에 넣어 냉장고에 하루 동안 보내십시오. 모든 것! 하루가 지나면 물고기가 먹을 준비가 됩니다. 원하는 경우 마른 허브(딜, 파슬리 ...) 및/또는 강한 것을 추가할 수 있습니다(예: 코냑, 위스키 또는 보드카 뿌림). 소금에 절인 후 물고기는 부분으로 자르거나 미래를 위해 얼 수 있습니다.

4. 일주일 메뉴 만들기

주간 메뉴를 구성하는 것만큼 돈, 시간, 신경을 절약하는 것은 없습니다. 가족의 질문에 "저녁 뭐 먹을까?" 항상 답이 준비되어 있을 것입니다. 예, 그리고 당신 자신은이 문제로 매일 고통받을 필요가 없습니다.

예, 식사 계획을 세우는 데 일주일에 한 시간을 투자해야 합니다. 그러나 나중에 당신이 이것에 대해, 그리고 한 번 이상 감사할 것이라고 약속합니다. 동의하고 하루 종일 다른 결정을 내리고 실행해야 합니다. 앞으로 일주일 동안 메뉴를 작성하면 하루에 두 가지 더 많은 결정을 내리지 않아도 됩니다. 집에 가는 길에 무엇을 사야 하는지, 지금은 무엇을 요리해야 하는지, 빠른 방법으로 선택하는 것이 좋습니다.

메뉴를 작성할 때 미리 이 특정 주에 대한 계획을 고려하고 어떤 날에는 이틀 동안 충분한 음식이 있도록 더 많은 양을 준비하십시오. 수프와 스튜는 이러한 목적에 가장 적합합니다.

예를 들어, 수요일에 켜져 있으면 화요일에 한 번에 이틀 동안 무언가를 요리하십시오. 그러면 주말부터 냉장고에 뒹굴뒹굴 뒹굴뒹굴 뒹굴뒹굴 하던 케이크를 먹으며 운동 후 굶주리거나 노력을 헛되이 하지 않아도 된다.

5. 도매상으로부터 최대한 많은 제품을 구입하십시오.

예, 일부 제품의 품질과 범위는 많이 부족합니다. 그러나 Magnit의 메밀은 확실히 Azbuka Vkusa의 메밀보다 나쁘지 않습니다. 그리고 가격은 때때로 매우 심각하게 다릅니다.

개인적으로 저는 이렇게 합니다. 쇼핑 목록을 작성한 후 먼저 저렴한 슈퍼마켓에 가서 목록에서 가능한 모든 것을 구입합니다. 그런 다음 모든 또는 거의 모든 것이 있는 좋은/비싼 가게에 갑니다.

예, 더 오래 걸립니다. 하지만 식료품은 메뉴와 쇼핑 목록이 있기 때문에 일주일에 한 번만 구입합니다. 퇴근길에 매일 식료품점에 달려가는 것과 비교할 때 내 방법은 더 빠르고 경제적입니다.

6. 음식을 버리지 마세요

냉장고에 남은 음식을 먼저 먹고 그 다음에 가게에 가는 법을 배우십시오.

예, 냉장고에 항상 우유와 우유가 있으면 더 침착하다는 것을 이해합니다. 그러나 그들이 2, 3일(끔찍한!) 동안 거기에 있지 않으면 세상은 무너지지 않을 것입니다. 환상을 연결합니다. 결국, 최소한 일부 제품이 있으면 배고프지 않을 것입니다. 남은 음식으로 요리하면 새롭고 때로는 예기치 않게 맛있는 요리를 시도하고 많은 돈을 절약할 수 있습니다. 결국, 우리 중 누구도 우유를 사러 가서 우유 만 사는 경우는 거의 없습니다. 일반적으로 우리는 마케팅 트릭에 빠져 필요한 것을 더 많이 삽니다.

예를 들어 제 아이들은 바나나를 좋아합니다. 일년에 1톤씩 구매합니다. 그리고 종종 주말에 그들은 여전히 ​​종료됩니다. 처음에는 분개했습니다. 집에 바나나가 없어요, 엄마?!”. 그러나 아이들은 화해하고 그들이 주는 것을 먹기 시작했습니다. 그리고 우리는 더 이상 두통, 아이에게 어떻게 그리고 무엇을 먹여야 하는지가 없습니다.

주간 메뉴에는 "남은 저녁"이라는 요일을 소개했습니다. 그런 날에는 전날이나 이틀 전에 반쯤 먹고 남은 따끈한 음식을 모두 식탁에 올려 놓거나, 없으면 남은 음식으로 요리를 합니다. 보통 이 날은 한 주를 마감합니다.

7. 냉동 야채와 딸기에주의하십시오.

그들은 신선한 것만큼 좋습니다. 특히 봄과 가을에 이 조언이 유용할 것입니다. 이러한 야채와 열매는 수확 직후 냉동되므로 몇 주 동안 지하실에 보관되는 "신선한" 야채에 비해 영양가가 최대한 보존됩니다.

단 하나 : 상점에서 선택할 때 얼음으로 덮여 있지 않고 덩어리로 굴지 않는지 확인하십시오. 이것은 저장 조건이 어느 단계에서 위반되었으며 반 해동되어 일부 영양소가 손실되었음을 시사합니다.

좋은 냉동 야채와 열매는 부서지기 쉬워야 합니다.

8. 유통기한이 지난 제품 찾기

항상 그런 것은 아니지만 종종 그러한 제품에 대한 할인이 있습니다. 그렇지 않다면 계산원에게 가서 할인을 요구하십시오. 제품을 버리는 것보다 할인 판매하는 것이 더 유리합니다.

종종 제조업체는 제품 만료 날짜에 대해 과도한 보험에 가입합니다. 나는 시리얼과 파스타, 향신료, 소금, 차 등 장기간 보관할 수 있는 제품의 유통기한에 거의 신경을 쓰지 않는다.

고기 인 경우 집에 오면 즉시 비닐 봉지에 부분적으로 배치하여 즉시 얼립니다. 내용과 동결 날짜를 나타내는 일반 볼펜으로 서명하는 것을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면 나중에 아무것도 인식할 수 없습니다.

이것이 치즈와 유제품이라면 가능한 한 빨리 먹는 것이 좋습니다(포장에 표시된 날짜로부터 5일 이내). 글쎄, 오늘 당신이 코티지 치즈로 무언가를 요리하려고한다면 그것은 오늘 만료되는 만료 날짜로 인해 할인 된 선반에 놓여 있습니다.

주목! 유통 기한이 만료된 경우 다음과 같은 제품을 매장에 보관하는 것이 가장 좋습니다. 신선한 육류 및 가금류; 소금에 절인 생선 및 특히 소금에 절인 생선; 이론상 냉동되어야 하는 해동된 식품; 우유와 빵.

9. 이틀 동안 요리

위에서 언급했듯이 이렇게 하면 시간을 절약할 수 있습니다. 게다가 이상하게도 식비도 줄어들 것이다. 비결은 남은 음식이 적다는 것입니다.

매우 큰 가족이 있고 모든 것을 한 번에 먹는다면 가능한 남은 음식으로 다음날 집에서 누군가를 위해 훌륭한 저녁 식사를 할 수 있습니다.

10. 메뉴를 작성할 때 제품이 반복되는 요리를 선택하십시오.

양배추 샐러드가 있다면 한 번에 양배추 한 통을 다 먹지 못할 것입니다. 따라서 다른 날에는 양배추 수프 또는 양배추 조림을 포함시키는 것이 좋습니다. 식사 중 하나에 바질이나 파슬리가 들어 있다면 이번 주에 적어도 한 번은 다른 식사에 사용하십시오. 그렇게 하면 아무것도 버릴 필요가 없습니다. 결국 음식을 버린다는 것은 돈을 버리는 것입니다.

솔직히 말해서 이 글을 구상할 때 이 주제에 대해 충분한 조언을 받을 수 있을지 확신이 서지 않았습니다. 하지만 글을 쓰는 과정에서 인생에 성공적으로 적용한 아이디어가 더 많이 떠올랐습니다. 너무 많아서 이 기사에 모두 포함되지 않았습니다. 따라서 앞으로 이 주제를 계속할 것을 약속합니다.

건강하세요!

어려운 시기에 많은 가족들이 어떻게 해서든 현재의 어려운 재정 상황에서 벗어나려고 노력하고 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 결국, 통계에 따르면 번 돈의 절반 이상이 음식에 소비됩니다! 그러나 유기체가 정상적으로 기능하기 위해서는 매일 인간의 영양을 조절해야 합니다. 그럼에도 불구하고 어딘가에서 필요한 양의 단백질, 지방, 탄수화물을 섭취하십시오. 우리 기사에서 음식을 절약하는 방법을 알려 드리겠습니다. 우리의 조언이 가족 예산을 적절하게 분배하는 데 도움이 되기를 바랍니다.

비용을 절감하다

따라서 우리 앞에 놓인 과제는 개인과 가족 전체의 식품 비용을 줄이는 것입니다. 자신의 건강을 해치지 않고 올바르게하는 방법? 이상적으로는 가계 예산의 20%가 식비로 지출된다면 좋을 것입니다. 이것은 안주인의 존재를 크게 촉진하는 상당히 간단한 규칙의 도움으로 달성 할 수 있습니다.

음식에 돈을 절약하는 방법. 이번주 메뉴

왜 그것이 필요하고 그것을 구성해야합니까? 계획하는 것은 가장 놀라운 인간 습관 중 하나입니다. 그리고 음식을 절약하는 방법에 대한 질문에 혼란스러운 접근도 허용되어서는 안됩니다. 일주일 내내 충분히 철저한 메뉴가 개발되지 않으면 요리가 일종의 복권이되기 때문입니다. 오늘 운이 좋았던 것은 무엇이며, 무엇을 요리하고, 어떤 요리를 어떻게 할 것입니까? 즉시 가능한 한 빨리 해결해야 하는 엄청난 수의 질문이 있을 것입니다. 그리고 소중한 시간이 촉박합니다. 또한 훨씬 더 많은 돈이 소비되고 제품이 원하는만큼 신선하지 않을 수 있습니다. 퇴근길에 급하게 사온 치킨이 식량비축 문제를 성공적으로 해결하는 데 필요한 것은 전혀 아니기 때문이다.

메뉴 기획 시작

따라서 예를 들어 3인 가족의 경우 일주일 동안 대략적인 메뉴를 컴파일하는 것으로 시작합니다. 그건 그렇고, 토요일과 같이 쉬는 날에해야하지만 아침에는해야합니다. 충분한 휴식, 수면 및 아침 식사 후 계속 진행할 수 있습니다. 물론, 그들의 희망을 고려하여 나머지 가족과 이러한 중요한 문제에 대해 상의할 필요가 있습니다. 일부 사람들은 당신의 사업을 정당한 존경심 없이 농담으로 다룰 수 있음이 분명합니다. 그러나 여전히 그들에게 이 프로젝트의 편리성과 필요성을 납득시키려고 노력하십시오. 예, 토요일에 하는 것이 더 나은 이유는 무엇입니까? 우리는 설명합니다. 따라서 구현을 위해 계획한 메뉴에서 가장 신선하고 저렴한 제품을 선택하려면 아직 하루 반나절이 남았습니다. 그리고 물론 자신에게 질문하지 않으려면 계획된 요리를 무엇으로 준비해야합니까? 먼저 필요한 제품을 구입해야합니다.

찬성론 몇 가지 더

요리 목록

우리 프로젝트의 다음 단계 "음식을 절약하는 방법. 이번주 메뉴”는 쉽게 요리할 수 있는 요리와 요리하고 싶지만 아직 결정하지 않은 요리의 목록이어야 합니다(물론 음식을 절약하는 방법에 대해 이야기하고 있기 때문에, 선택한 요리법은 너무 비싸고 준비하기 어렵지 않아야 함). 다음 주의 요일에 따라 시트를 7개의 열로 나눕니다. 각 열에는 최소한 아침, 점심, 저녁 식사가 포함되어야 합니다. 일단 돈을 아끼기 위해 하루 세 끼는 그만하자. 물론 위장에 유용한 제품으로 자기 전에 케피어를 포함시킬 수도 있습니다. 그러나 주요 음식은 여전히 ​​낮에 섭취해야합니다.

뉘앙스를 감안할 때

가족 구성원의 일과 연구의 성격을 고려하는 것이 중요할 것입니다. 즉, 예를 들어 남편은 9시에 출근하고 아들은 8시 30분에 학교에 갑니다. 집에 있습니다(컴퓨터에서 원격으로 작업). 제 아들은 오후 2시 30분에 도착합니다. 남편은 18시 이후에 직장에서 돌아옵니다. 온 가족을 위한 주말 - 토요일과 일요일. 설명된 데이터의 내용은 무엇입니까? 아마도 온 가족을 위한 메인 식사(일종의 늦은 점심)는 18:00 이후일 것입니다. 공동 아침 식사가 가능합니다. 상황에 따라 풍성하지만 충분히 가벼워서 위장이 눈을 누르지 않습니다. 교육 기관에서 도착한 아들과 간식을 먹으러 오는 남편을 위한 점심 식사 토요일에는 모든 축제 요리가 가능합니다. 일요일과 마찬가지로(당신의 모든 절약 노력을 무효화하지 않고 맛있지만 너무 비싸지 않은지 확인하십시오).

저렴한 제품

특히 음식에 관해서는 싼 것이 나쁜 것을 의미하지 않는다는 것을 기억해야 합니다. 사실, 예를 들어 돼지고기나 닭고기의 가격 책정 과정을 알고 있습니까? 식품 가격은 어떻게 결정되나요? 그리고 주에서이 가격에 무엇이 포함되어 있으며 슈퍼마켓에서 무엇을 포함합니까? 제조업체는 어떤 이익을 얻고 상인은 어떤 이익을 얻습니까? 우리는 이 모든 것에 대해 아는 것이 거의 없습니다. 그러나 돈을 절약하고 건강하고 신선한 제품을 더 싸게 사는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다.

재고

그들은 이제 다양한 슈퍼마켓에서 매우 인기가 있습니다. 예를 들어, 상점 중 한 곳의 주말 판촉에는 자체 생산 제품의 가격이 20-30% 할인됩니다. 따라서 일요일에 이러한 제품을 구입하면 음식에 할당된 많은 돈을 절약할 수 있습니다.

제품 도매 시장

시간적 여유와 의욕이 있으신 분들은 가까운 도매시장에서 계획한 것을 구매해 보세요. 시장에 나와 있는 제품(일부)의 가격은 평소에 구입하는 것보다 훨씬 낮을 수 있습니다. 그러나 먼저 최소한 그들을 비교하고 분석하려고 노력하십시오. 아마도 여기서 고기를 사고 야채와 곡물을 사는 것이 더 유리할 것입니다. 이상적으로는 제품을 지속적으로 구매하는 곳이 한 곳이 아니라 여러 곳이어야 합니다.

샘플 아침 식사

아침 식사는 매일의 중요한 시작입니다. 학교 가기 전에 단순히 먹여야 하는 아이들에게 특히 중요합니다! 물론 일반적으로 아침에 먹지 않는 것을 선호하는 성인이 있지만 그 중 소수만이 있습니다(예를 들어 남편이 그 중 한 명인 경우 남편을 설득하십시오. 맛있는 것을 주고 아침 식사로 영양가가 높으면 좋아할 수도 있고 매일 아침 식사를 즐길 것입니다.) 음식을 절약하는 방법의 문제를 해결하기 위해 경제적이고 인기있는 요리가 있습니다. 그들의 요리법은 따라하기가 매우 쉽습니다. 하지만 누구에게나 가장 중요한 것은 경제의 기본 원리를 이해하는 것입니다. 그리고 거기에서 당신은 무엇을 언제 요리해야하는지, 얼마나 많은 시간과 돈을 쓸지 스스로 알아낼 수 있습니다.

오믈렛

완전하고 빠르고 저렴한 아침 식사를 위한 훌륭한 옵션은 오믈렛 왕과 모든 변형입니다. 스스로 판단하십시오 : 식물성 기름과 계란은 비교적 저렴합니다. 소시지는 맛을 위해 꽤 많이 넣을 수 있습니다. 그린빔. 우유 한 방울. 그리고 온 가족을 위한 세련되고 영양가 있는 아침 식사가 준비되었습니다! 이 요리를 만들기 위해 요리 천재가 될 필요는 없습니다. 그러나 변형이 빈번하고 매일 반복되는 것을 피하십시오. 예를 들어 코티지 치즈로 다음 번에 요리할 수 있습니다. 그리고 오늘 - 토마토 조각으로. 일반적으로 오믈렛은 거의 모든 첨가물로 요리할 수 있어 요리에 독창성을 부여하기 때문에 다용도 식품입니다.

3인분 재료: 계란 6-7개, 잘 삶은 소시지 또는 햄 100g, 소금과 소다 약간, 우유 큰 스푼, 저지방 코티지 치즈 한 스푼, 튀김용 식물성 기름 약간, 신선한 허브 장식용.

1. 우유, 소다 및 소금으로 계란을 치십시오.
2. 소시지를 입방체로 잘게 자르고 프라이팬에 식물성 기름으로 볶습니다.
3. 혼합물을 프라이팬에 붓습니다. 우리는 코티지 치즈를 맨 위에 부숴줍니다.
4. 우리는 뚜껑으로 덮습니다(공정 자체를 볼 수 있도록 투명함이 바람직함). 뚜껑을 열지 않고 몇 분을 기다립니다. 오믈렛이 두꺼워지고 흐르지 않으면 이미 전원을 끄고 다진 허브로 장식하여 테이블에 제공할 수 있습니다. 이번 공연에서는 온화하고 부드러움이 드러난다. 어떤 사람들은 오믈렛을 뒤집어서 양쪽에서 튀기는 것을 선호합니다. 그러나 그러면 장미빛이 되겠지만 더 강해질 것입니다.
5. 토스터기에 어제 빵으로 만든 크루통으로 아침 식사로 오믈렛을 제공할 수 있습니다. 음료: 어린이 - 우유, 남편 - 커피 또는 차. 이제 안심하고 가족을 학교에 보내고 일할 수 있습니다.

아침 식사 옵션

물론 맛있고 만족스러운(저렴한) 아침 식사를 위한 다른 옵션도 있습니다. 어린이의 경우 쌀, 메밀 또는 오트밀과 같은 우유 죽은 특히 적합합니다. 샌드위치를 ​​거절하지 마세요! 결국 그들은 학교에서 아이에게 두 번째 아침 식사로(항상 사과는 추가) 직장에서 남편에게 간식으로 줄 수 있습니다. 많은 사람들이 샌드위치를 ​​정크 푸드로 생각합니다. 그러나 그것은 그들이 무엇으로 만들어졌는지에 관한 것입니다. 예를 들어 기본으로 효모가없는 비스킷을 사용하고 필러로 치즈 페이스트와 야채 조각, 생선 필레를 사용할 수 있습니다. 그러면 샌드위치가 더 유용할 것입니다. 그리고 제작비가 비교적 저렴합니다. 그리고 어떤 경우에도 학교 아침 식사, 특히 삶은 소시지를 사용하지 마십시오!

저녁 식사 완료

물론 이런 라이프 스타일에서는 메인 식사가 되며 점심에 더 가깝습니다. 너무 늦지 않도록 노력하십시오. 예를 들어 남편이 18시에 퇴근하면 거의 즉시 온 가족을 식탁에 초대할 수 있습니다. 19:00 이후에는 먹지 마십시오. 많은 의사와 영양사가 이것을 반대합니다. 먼저 borscht를 제공 할 수 있습니다. 두 번째 - 야채와 샐러드와 함께 닭고기를 제공하십시오. 세 번째 - 설탕에 절인 과일 또는 차. 디저트는 홈메이드 애플파이. 그리고 가게에서 구입한 과자는 없습니다!

04.02.19 378 317 523

우리 가족은 다섯 명이고 모두가 첫 번째, 두 번째 및 설탕에 절인 과일을 원합니다.

스베틀라나 시르비다 요렌테

제품에 저장

우리는 다른 방법으로 돈을 저축하려고 노력했습니다. 우리는 큰 주식을 만들고, 대형 슈퍼마켓에서 일주일 동안 구입하고, 채소 기지를 습격했습니다. 빈 냉장고를 안고 살다 오이 두 개 사는 법을 배웠던 시절이 있었다. 이 모든 것이 효과가 있었지만 더 많은 것을 원했습니다.

결국 나만의 시스템을 만들었다. 지금은 음식에 한 달에 3만 달러를 쓰고 일주일에 다섯 번 가게에 갑니다. 더 잘 알고 있다면 의견에 경험을 공유하십시오.

내 시스템에는 초자연적인 것이 없습니다. 약간의 수학, 상식, 요리 능력입니다.

요컨대, 이것이 내가하는 일입니다

집에서 가까운 상점

우리는 도매가에 내기를 걸었습니다. 주말마다 대형마트에 가곤 했고, 가끔은 다른 가족들과 합동으로 채소밭에서 물건을 샀다.

우리는 1주일에 5시간, 한 달에 20시간을 대형마트에 갔지만, 그렇다고 해서 매일 신선한 빵과 우유를 사러 가게에 가는 일을 피할 수는 없었습니다. 게다가 휘발유 가격이다. 예를 들어, Auchan 여행은 60 루블, Food City 시장 - 110 루블, Mytishchi의 도매 창고 - 500 루블입니다.

그리고 값싼 딸기를 찾는 데 많은 시간을 할애하는 것도 부끄러운 일입니다. 그리고 그들이 이번에는 집 근처에서 같은 돈으로 그것들을 판매하고 있다는 사실을 알게 된 것입니다. 왜냐하면 할인 때문입니다.

그런 다음 우리는 집 근처에서 식료품을 사려고 했습니다. 시간과 휘발유가 덜 소요되며 도매 가격은 수학, 할인 및 로열티 프로그램으로 보상됩니다. 이제 우리는 일주일에 4~5번 장을 보러 갑니다. 한 번 가는데 40분이 걸립니다. 한 달에 12시간으로 나타났습니다. 대량 구매보다 8시간 적습니다.

도매점에서 식료품은 슈퍼마켓보다 평균적으로 저렴합니다. 그러나 다른 슈퍼마켓에서는 제품 비용이 다릅니다. 모든 것을 세어 비교하면 특정 제품의 가격이 도매 가격보다 훨씬 높지 않은 곳을 찾을 수 있습니다. 그리고 할인 및 로열티 프로그램을 고려하면 거의 더 저렴합니다.

현명하게 돈을 쓰고 저축하는 방법

제품 가격을 어떻게 비교합니까?

킬로그램과 리터를 비교하는 것이 합리적이며 패키지 비용은 종종 가격표에 표시됩니다. 따라서 수학을 기억하고 모든 것을 다시 계산해야 합니다. 처음에는 계산기를 꺼냈고, 이내 머릿속으로 숫자 세기에 익숙해졌다. 간단한 수학이 도움이 됩니다.

예를 들어, 200g 패키지의 비용은 170루블입니다. 킬로그램의 비용을 알아내려면 가격에 5를 곱해야 합니다.

170 × 5 = 850R

하지만 2로 나누고 10을 곱하는 것이 더 빠릅니다.

85 × 10 = 850R

400그램의 가격이 있을 때 나는 먼저 문제를 이전 문제로 가져옵니다. 패키지 비용이 290루블인 경우 수학은 다음과 같습니다.

72.5 × 10 = 725R

가격을 비교하기 위해 항상 모든 것을 페니로 계산할 필요는 없으므로 때때로 계산을 단순화합니다. 예를 들어 1kg의 비용을 알아보기 위해 패키지에 900g이 들어 있으면 가격을 10으로 나누고 그 결과를 가격에 더합니다. 킬로그램이 아니라 990그램으로 밝혀졌지만 제 목적에는 이 정확도로 충분합니다.

900g이 700루블이라면 990g은 770입니다.

700 + 70 = 770R

우유, 주스 및 가정용품은 대부분 1리터 또는 1.5병에 병입됩니다. 비용을 비교하기 위해 리터 병의 가격을 2로 나누고 그 결과를 가격에 더합니다. 리터가 300 루블이라면 1.5 - 450 :

300 / 2 + 300 = 450R

Width="1000" height="667" class=" outline-bordered" style="max-width: 1000px; height: auto" data-bordered="true"> 베이컨 선반에서 가장 좋은 가격은 146인 것 같습니다 R . 사실 가장 좋은 제안은 199R인데 146R은 200g, 199는 500g이기 때문에 이 가게에서 가장 저렴한 베이컨은 킬로그램당 398R이다.

우리 지역에는 Auchan, Pyaterochka, Magnolia, Victoria 및 Vkusvill의 5개 체인 슈퍼마켓이 있습니다. 집에서 구입하기로 결정했을 때 우리는 모든 상점을 돌아 다니며 제품 가격을 킬로그램과 리터 단위로 기록했습니다. 우리가 그들을 비교할 때, 우리는 두 개의 슈퍼마켓에 정착했습니다. "Auchan"에서는 곡물, 밀가루, 향신료, 차와 같은 식료품을 구입합니다. "Vkusvill"에서 - 부패하기 쉬운 제품: 우유, 고기, 소시지, 야채, 과일.

미쳐버리지 않기 위해 가장 자주 구매하는 제품만 비교해봤습니다. 예를 들어, 저는 무화과를 일년에 두 번만 구입합니다. Vkusville보다 기존 Pyaterochka가 5배 저렴하더라도 여전히 많이 절약할 수는 없습니다.

그러나 우유는 이야기가 다릅니다. 우리 가족은 한 달에 35리터를 마시므로 모든 루블이 중요합니다. 우리는 며칠 밖에 지속되지 않는 신선한 우유를 마시려고 노력합니다. 가장 저렴한 것은 Vkusville에서 판매됩니다 - 리터당 49 루블. 다음 가격은 55 루블의 목련 우유입니다. 우리는 우유만으로 연간 최소 2.5,000 루블을 절약합니다. 그리고 장기 실행 제품과 비교할 때 Auchan의 가장 저렴한 Lianozovo는 연간 10,000달러가 더 듭니다.

2500R

우리는 적어도 1년 동안 우유를 절약합니다.

우리가 평소 구매하고 신뢰하는 제품의 브랜드를 비교합니다. 예를 들어, 일부 지역에서는 우유가 Vkusvill보다 저렴하게 판매되지만 우리의 의견으로는 마실 수 없습니다.

때때로 품질은 모양이나 구성에 따라 결정될 수 있습니다. 나는 고기에 노란색 지방이 있거나 늙어 보이면 킬로그램당 300루블에 고기를 사지 않습니다. 방부제가 들어간 치즈도 저에게는 흥미롭지 않습니다. 그리고 새로운 브랜드의 제품을 찾으면 구매 여부를 결정합니다. 그래서 그것은 같은 우유 "Vkusvilla"와 함께했습니다.

우리는 또한 할인을 찾고 있습니다. 할인 및 로열티 프로그램은 모든 체인 슈퍼마켓에서 제공됩니다. Auchan 및 Vkusville에는 일반적인 할인 외에도 유효 기간이 만료되는 제품에 대한 할인과 로열티 프로그램에 대한 할인이 있습니다. 이것들은 모두 다른 것이고 나는 그것들을 다른 방식으로 사용합니다.

슈퍼 할인 "아샤나"

Auchan에서는 할인 여부에 관계없이 일반적으로 목록에서 제품을 구입합니다. 하지만 주위를 둘러보니 먹을 수 있는 브랜드가 큰 폭으로 할인되는 것을 보면 일반 브랜드 대신 구매합니다. 지난주에 이탈리아 파스타를 45% 할인된 가격에 구입했습니다.

가장 중요한 것은 가격표의 색상이 아니라 숫자에주의를 기울이는 것입니다. 할인은 몇 루블에 불과하며 때로는 노란색 가격표가있는 제품이 일반적으로 평소보다 비쌉니다.

Vkusvilla 할인은 어떻게 사용하나요?

할인된 선반.메인 코스의 주요 식재료는 Vkusvill의 유통기한이 지난 상품입니다. 제품의 수명이 하루나 이틀 남았을 경우 40% 할인된 가격에 판매합니다. 우선 이 가게의 할인선반을 본다.

나는 그러한 제품 중 일부가 버릇이 될 수 있다고 믿기 때문에 그러한 제품을 구입하는 것을 두려워하는 친구가 있습니다. 제 생각에는 이것이 재보험입니다. 상점은 할인에 관계없이 버릇없는 제품을 판매할 권리가 없습니다. 할인 된 선반의 코티지 치즈가 신맛이 나는 경우 상점은 여전히 ​​돈을 반환해야합니다.

또 다른 것은 제품이 먹기 전에 변질될 시간이 있다는 것입니다. 그러나 가족이 많을 때는 시간이 없습니다. 우리는 단 세 번의 다과회에서 0.5kg의 소시지를 먹습니다.

그러나 때때로 할인된 선반이 실패합니다. 예를 들어, 오늘 그녀는 토끼 커틀릿, 456 R용 두 팩만 가지고 있습니다. 우리에게는 비싸기 때문에 점심에는 냉동 치킨이 있습니다. 지난 주 로열티 프로그램에서 20% 할인된 가격으로 구입했습니다.

width="495" height="667" class="" style="max-width: 495px; height: auto"> 쇠고기 2팩 40% 할인 - 440 대신 270 R. 점심은 쇠고기 스트로가노프

로열티 프로그램 "Vkusvilla"작동 방식은 다음과 같습니다. 상점 카드가 있는 경우 결제 시 "가장 좋아하는 제품"을 선택하고 20% 할인을 받을 수 있습니다. 선택은 5일 동안 유효하지만 다음 구매 시 변경할 수 있으며 다른 제품에 대해 할인을 받을 수 있습니다.

"좋아하는 제품"을 더 많이 구매할수록 더 많이 절약할 수 있으므로 Vkusvill 로열티 프로그램으로 재입고하는 것이 편리합니다. 나는 거의 매일 장을 보러 가기 때문에 매일 새로운 "좋아하는 제품"을 고를 수 있습니다. 어제는 버터 3팩, 오늘은 치킨 4팩, 내일은 만두 6팩을 샀습니다. 일주일에 한 번 식료품 쇼핑을 간다면 일주일에 "좋아하는 제품"이 하나만 있을 수 있지만 우리는 다섯 개입니다. 결과적으로이 프로그램에서만 한 달에 2,000 루블 - 연간 24,000를 절약합니다.

할인은 항상 20%이기 때문에 제품 비용도 절감에 큰 영향을 미칩니다. 나는 종종 구매자가 빵이나 케피어와 같은 모든 작은 것을 "가장 좋아하는 제품"으로 선택하는 방법을 관찰합니다. 그러나 54 R에 대한 kefir 할인은 10.8 R에 불과합니다. 그리고 치킨 가격은 233R이고 할인은 이미 46.6R입니다. 한 번에 4마리의 닭이 186.4 R을 절약할 수 있습니다. 그들은 냉장고에서 상하지 않을 것입니다.

Vkusvilla 식료품 구독.로열티 프로그램 외에도 Vkusvill은 제품 구독에 대한 할인을 제공합니다. 매일 모바일 앱과 텔레그램에서 저는 오늘 매장에서 20% 할인된 가격으로 판매하는 새로운 제품 목록이 담긴 메시지를 받습니다. 가게에 가기 전에 보고 쇼핑 목록을 조정합니다.

남편과 저는 포인트 카드가 따로 있어서 구독을 비교하고 더 수익성이 높은 것으로 구매합니다.

재입고

가정 생활 초기에는 부모님을 본받아 더 많은 상품을 비축해 두었습니다. 이것은 편리합니다. 집에서 요리할 것이 있고 무엇이든 살 수 있습니다. 조만간 유용할 것입니다. 3년 후, 남편과 제가 휴가를 가는 동안 식료품 저장실에 벌레가 나타났습니다. 나는 두 달 월급을 잃었다.

우리는 모든 것을 버리고 한동안 빈 냉장고와 함께 살았습니다. 먹고 싶은 것이 있으면 먼저 사서 요리하십시오. 매우 경제적이었습니다. 그런데 아이들이 더 많이 나타나서 생필품이 없으면 힘들어졌다.

버그를 염두에 두고 우리는 스스로를 지켜냈습니다. 우리는 앉아서 한 달 동안 가족이 먹는 모든 것을 적었습니다. 이 목록에는 커피, 이유식, 간식까지 모두 포함되어 있습니다. 결과는 취향 선호도 목록이었습니다.

그 후, 우리는 우리가 직접 요리할 것과 기성품을 살 것을 결정했습니다. 우리가 직접 요리하는 요리는 모든 제품에 페인트를 칠했습니다. 한 달 동안 제품의 재고를 얻었습니다. 점차적으로, 주로 Vkusvill 로열티 프로그램을 통해 구매했으며 이제는 단순히 보충하고 있습니다. 보통은 2주, 한 달 단위로 구매하는데, 오찬의 슈퍼할인이나 브쿠스빌의 추가할인을 받으면 더 구매한다.

그 외의 모든 것은 필요에 따라 구매하고 오랫동안 미래를 위해 사용하지 않습니다.

Vkusvill의 월간 공급품

치킨, 8개

일반 가격

1864 R

"좋아하는 제품"

1491R

생수, 15개

일반 가격

1350R

"좋아하는 제품"

1080R

소시지, 4팩

일반 가격

1320R

"좋아하는 제품"

1056 R

쇠고기, 2kg

일반 가격

1120R

"좋아하는 제품"

896R

꿀, 2병

일반 가격

940R

"좋아하는 제품"

752R

펠메니 4팩